崆峒汇养生|夏日肝火旺，口腔溃疡，适合喝什么茶？( 二 )
心肝火旺：莲子心茶
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽 ， 其味极苦 ， 但却具有极好的降压祛脂之效 ， 目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血等心肝火旺者饮用较为适合 。 另外 ， 暑热逼人容易烦躁 ， 失眠 ， 舌尖溃疡等 ， 一般人群在夏天适量的饮用一些莲子心茶也是非常适合的 。 但需注意的是 ， 其性凉 ， 如果平时怕冷 ， 易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好还是少喝或不喝 。
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阳虚：红茶、普洱茶
红茶、普洱茶都属于温性茶 。 普洱茶、红茶有益缓和肠道紧张度 ， 加强小肠运动 ， 提高胆汁、肠液的分泌 ， 有杀菌养胃之功效 。 特别适合阳虚、体寒之人在夏天饮用 。 要提醒大家的是 ， 夏天喝红茶、普洱茶不宜放凉喝 ， 每次喝到茶水剩1/3时可续水 ， 以每杯加3次水为宜 。
肝郁质：玫瑰花茶
玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理气活血 ， 养颜的作用 。 比较是适合体形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不合群 ， 常感到情绪低沉 ， 无缘由地叹气 ， 易失眠的人 。 中医辨证属于肝郁气滞的病人适合 。
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最后 ， 你一定想知道 ， 一天之中哪个时间才是最适合的饮茶的吧？
①一般来说饭前一小时 ， 饭后半小时 ， 慢慢小口的品饮最为适宜 ， 忌空腹饮茶 ， 也不建议“牛饮”对肠道产生冲击性 。
②晚上不要饮凉性茶 ， 临睡前1～2小时最好不要饮茶 ， 否则神经会过于兴奋 ， 引起失眠 。 老年人、夜尿多者睡前饮茶易导致心慌、多尿 ， 以至于影响睡眠 。
③适量喝茶有利于静心 ， 然而 ， 过量饮茶可能会加重身体内脏的负担 ， 茶量一般为一小撮或根据大小以5～7朵为宜 。
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