淘气包饮食家常菜TB|夏天湿气重，多喝这碗“汤”，祛湿消肿又解馋，皮肤红润，脸色好
夏天是我最喜欢的季节 ， 因为到了夏天可以吃到很多新鲜的水果 ， 喝冰凉的冷饮 ， 不用穿很多的衣服 ， 感觉非常舒服 。 可是夏天也有不好的一方面 ， 我老婆就特别不喜欢夏天 ， 因为天气天气比较热 ， 最高温度达到了40度 ， 人们平常呆在空调屋的时间比较长 ， 再加上吃一些冰凉的食物 ， 导致身体的湿气比较重 ， 特别是女性的身体很容易产生湿气 。 很多人不在意湿气 ， 感觉只要用太阳晒一晒就行了 ， 这种想法非常错误 ， 其实湿气对我们的危害很大 ， 会让身体变胖、变得水肿、口臭、肥胖、皮肤变差、抵抗力下降等症状 ， 让整个人看起来无精打采的 ， 严重可能影响身体健康 ， 因此大家一定要重视湿气给我们带来的危害 。 遇到湿气的情况我们可以采取食疗的方式 ， 今天为大家分享一道祛湿汤 ， 可以很好的祛湿消肿 ， 而且价格便宜 ， 一碗不到5元 ， 让你皮肤红润 ， 皮肤白皙 。
本文插图
这道祛湿汤就是——冬瓜薏米排骨汤 ， 主要食材是冬瓜 ， 薏米和排骨 ， 具有很好的去湿气功效 。 薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、维生素、烟酸、淀粉等营养物质 ， 具有利水消肿、健脾祛湿、润泽皮肤的功效 ， 很适合湿气重的人食用 。 冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分 ， 具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥的功效 。 将冬瓜 ， 薏米 ， 排骨放在一起煮成汤 ， 做法简单快手 ， 不仅好喝营养 ， 而且具有祛湿消肿的功效 ， 湿热的夏天赶紧来一碗吧 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
本文插图
【冬瓜薏米排骨汤】
食材：排骨400克、冬瓜300克、薏米40克、生姜适量、小葱1根、水适量、盐1勺、白胡椒粉适量 。
做法：1、将薏米用清水冲洗干净 ， 然后放在水中浸泡1小时左右 ， 然后沥干水分备用 。
本文插图
2、冬瓜用清水清洗干净 ， 用刀去掉冬瓜的皮 ， 然后切成大小均匀的块状 ， 清洗干净备用 。
本文插图
3、排骨用清水冲洗干净 ， 然后冷水下锅 ， 加入姜和适量的料酒 ， 开大火将排骨煮出浮沫 ， 然后捞出来沥干水分备用 。
本文插图
4、准备一个砂锅 ， 将焯水好的排骨放入锅中 ， 加入适量的葱 ， 然后开大火煮开 ， 然后加入浸泡好的薏米 ， 用小火炖煮1小时 ， 然后加入冬瓜 ， 煮20分钟 ， 然后加入一勺盐 ， 白胡椒粉 ， 然后搅拌均匀即可食用 。
本文插图
【淘气包饮食家常菜TB|夏天湿气重，多喝这碗“汤”，祛湿消肿又解馋，皮肤红润，脸色好】夏天湿气重 ， 多喝这碗“汤” ， 祛湿消肿又解馋 ， 皮肤红润 ， 脸色好 。 湿气重不要怕 ， 试试这道祛湿汤 ， 做法简单开始 ， 祛湿消肿又解馋 ， 让你皮肤红润 ， 脸色变好 。
推荐阅读
- 儿童饮食|天热，要常吃这个早餐，清淡美味营养足，挑食的孩子也爱吃?
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 儿童饮食|宝宝夏天必喝的辅食汤羹，补水祛暑，鲜甜补钙，妈妈一定要收藏
- 儿童饮食|它是天然的止咳剂，却很少有人知道，特香甜贼好吃，早知道早受益
- 五官疾病|如何促进眼睛的健康呢？
- 沈宏非专栏|沈宏非答饮食男女：未婚夫有钱有房，可我对他没感觉
- 微光倾倾|老年人饮食方面越来越马虎 身体只会越来越差
- 儿童饮食|孩子，身体是自己的，请你慎重
- 饮食减肥|鱼油居然能减肥，吃对了是真吃错了没用