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金兰中医学社|肾好，身体才会好，关于正确的养肾方法，你掌握了吗？


肾脏是人体五脏六腑中非常重要的脏器 ， 肾脏负责代谢 ， 与肝脏一样有着同等重要的位置 。 其实 ， 除了从代谢的角度看待肾脏的重要性之外 ， 肾脏跟身体健康也是息息相关的 ， 古人们对肾脏的健康 ， 也非常重视 ， 所以自古以来就有这样的说法：要想身体健康 ， 养肾是关键 。

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【金兰中医学社|肾好，身体才会好，关于正确的养肾方法，你掌握了吗？】

肾好 ， 身体才好 。 那么 ， 怎样才能够做到科学的呵护肾脏健康 ， 从而给自己的身体健康加分呢？关于正确的养肾方法 ， 你真的掌握了吗？其实 ， 要做到这一点并不难 ， 关键需要大家从这几个方面去做好 。

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1.养成良好的作息时间时间是固定的 ， 比如说吃饭的时间 ， 睡觉的时间 ， 对于不同的人群 ， 可能大家在支配时间方面 ， 也会有所差异 。 不过 ， 需要提醒大家一点的是 ， 无论自己怎么忙 ， 都不要给自己的休息睡眠和吃饭的时间进行克扣 ， 因为这两个时间段 ， 对身体的健康是至关重要的 。 举个例子 ， 有的人喜欢熬夜 ， 那就等于耽误了睡眠的时间 ， 到了午夜还不睡觉 ， 就等于不给肾脏休息的时间 ， 结果就会导致肾脏的工作负担加重 ， 那么日积月累 ， 必然会导致肾脏病变 ， 从而给其他的脏器也带来负面的影响 。

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2.养成良好的饮食习惯吃什么对身体有好处？现如今 ， 大家可能追求的已不再是吃饱了 ， 而是想办法如何去吃好 。 事实上 ， 肾脏也怕肥胖 ， 因为肥胖会给人体的血管带来影响 ， 尤其是高脂血症 ， 不仅会引发高血压、高血糖 ， 而且对于肾脏的代谢也会造成不良的影响 。 所以 ， 建议大家在平时饮食模式调理中 ， 要注意清淡、低盐饮食 ， 这样既有利于肾脏的代谢 ， 又有利于血管的健康 ， 可以减少肾脏疾病发生的几率 。 另外 ， 每餐饭食以素食为主 ， 七分素食 ， 三分荤食最好 。

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3.养成运动喝水的习惯运动对于身体的血液循环 ， 有着非常重要的作用 。 喝水有利于身体的代谢 ， 尤其是对于肾脏的工作 ， 有着很好的促进作用 ， 至少可以减少肾结石发生的风险 。 所以提醒大家 ， 平时可以适当地多运动 ， 然后每天保证身体所需的水 ， 不要纠结小便麻烦 ， 只有这样才能够使肾脏健康 ， 减小肾脏疾病发生的几率 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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