情感的菜鸟|超级有营养的3种食物，值得天天吃一些，淡化皱纹、美白护肤！
超级有营养的3种食物 ， 值得天天吃一些 ， 淡化皱纹、美白护肤！
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1、韭菜
【情感的菜鸟|超级有营养的3种食物，值得天天吃一些，淡化皱纹、美白护肤！】韭菜很有营养 ， 而此时春韭正当季 ， 是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物 ， 有着活血散瘀的功效的 ， 所以适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病 。 还可以利用其中的丰富的维生素、粗纤维、增强消化功能 ， 预防便秘、另外韭菜中含有丰富的维生素A ， 有美容护肤等功效 。
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2、茄子
茄子可以做成各种美食 ， 它的营养而独特 ， 外形也很特别 ， 它的营养而独特 ， 外形也很特别 ， 维生素E的含量很高 ， 对人体的衰老起到延缓的作用 ， 还可以让斑点变淡 ， 养颜又美容 ， 越吃越年轻 。
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3、胡萝卜
胡萝卜含有的维生素a是人类眼部发育必需的营养成分 ， 儿童多吃一些红萝卜能促进眼部发育 ， 也能保护眼睛 ， 预防视力下降 ， 日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长 。
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