奇妙的本草|三伏天是“冬病夏治”的最好时机！做好5件事让你无病过一年( 二 )
本文插图
三伏天的养生小妙招 ， 为家人收藏起来吧
《内经·四季调神大论》中有讲到：“春养生气 ， 夏养长气 ， 秋养收气 ， 冬养藏气” 。 说明人的真气（基本的精微物质） ， 一年四季都需要调养 ， 在每个季节 ， 都需要有所侧重 。
多喝温水
古人有云：“夏季暑湿 ， 适宜清补 。 ”三伏天的气温很高 ， 人们为降低体温 ， 就会喜欢喝冷饮和吃冰冻的食物 ， 但这样会导致湿气侵入体内 ， 水湿困脾 ， 脾胃升降失常 ， 人的消化功能就会有障碍 ， 引起食欲不振 ， 甚至拉肚子等 。 而一杯温水 ， 则能温补脾胃 ， 很好地解决这个问题 。
本文插图
平心静气
炎热的夏天 ， 容易引起心火 。 让人出现一系列烦躁焦虑、激动、失眠等症状 ， 而这在医学上 ， 被称为“夏季情感障碍” 。 保持心态平和 ， 能够让心火平静下来 ， 能够防止疾病的发生 。
饮食调养
建议选择苦瓜、西红柿等性凉清暑的蔬菜水果；牛奶性微寒 ， 不但可以补水 ， 还能滋阴、解热毒 ， 也是“去心火”的好选择 。
规律作息
不要熬夜和睡懒觉 ， 到了夏天 ， 人体阳气处于旺盛的状态 ， 如果经常熬夜和睡懒觉 ， 就违背了人体阳气的季节变化规律 ， 反而让身体更加疲惫 。 适度进行午睡 ， 不仅能补充体力 ， 还能提高下午的学习和工作效率 。
做好防暑工作
外出做好防中暑措施 ， 如带遮阳伞 ， 戴帽子等 ， 一旦出现头晕头痛 ， 耳鸣 ， 恶心 ， 口渴以及大量出汗的症状 ， 建议马上离开高温环境 。 如果症状严重 ， 需要尽快到医院接受治疗 。
【奇妙的本草|三伏天是“冬病夏治”的最好时机！做好5件事让你无病过一年】
本文插图
听妙姐讲了这么多 ， 现在你知道为什么说“三伏天是最好的养生时机”了吧？抓住这个“冬病夏治”的好机会 ， 能让你一整年都健健康康！
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 祛湿|三伏天祛湿排寒好时节！做好这3点，帮你安然度过三伏天
- 生活养生|三伏天如何保养身体？
- 烹饪|三伏天，两个人的晚餐也要精致，荤素搭配，开胃下饭又不失营养
- 早餐|三伏天，早餐也要好好吃的，不需要太复杂，好吃营养就够了
- 坏事|“三伏天”的这3件坏事，再舒服也尽量少做，为了健康，不妨一试
- 姜糖|三伏天，可以自己在家做姜糖，便宜又实惠，营养又健康
- 饺子|这种饺子最适合在三伏天吃，包出来鲜嫩多汁好吃，比肉饺子还好吃
- 热茶|三伏天饮茶注意事项
- 冬瓜|教你三伏天吃冬瓜，简单易做，好吃又低脂，看看你喜欢哪一种？
- 烹饪|教你三伏天吃冬瓜，简单易做，好吃又低脂，看看你喜欢哪一种？