宝贝萌晗说|杨颖罕见晒儿子近照，3岁小海绵的举动引感慨：想让女儿嫁给他( 二 )
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2、沙丁鱼
沙丁鱼富含这这丰富的蛋白质和钙质 ， 相比同样富含钙质的海藻类食物 ， 沙丁鱼中的钙质更容易消化吸收 ， 对孩子成长有着不小的帮助 ， 另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 。
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3、 南瓜
南瓜中含有着不少的蛋白质和维生素 ， 除此之外南瓜还有着多种氨基酸和胡萝卜素 ， 可以说是一种难得的好蔬菜 ， 南瓜的口感也十分细腻 ， 烹饪过后相信孩子们会爱上这营养价值高又美味的食物 。
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4、柑桔
柑桔中含有丰富的维生素A、B1、C ， 这些维生素的含量是苹果的三倍 ， 而维生素A对促进生长、维持骨骼、视力、上皮组织等有着不小的好处 ， 它是人体不可缺少的元素之一 ， 维生素C更是能够促进铁的吸收 ， 也正因为这一功效维生素C对治疗贫血等相关病症有着不小的作用 ， 所以说每天饭后吃个新鲜的柑桔类水果 ， 对孩子身体有着不小的好处 。
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现如今生活水平逐渐提高 ， 家长们为了让孩子能够发育的更好 ， 便为其买了大量滋补品提供养分 ， 可不少家长们却忘了一点 ， 孩子的身体承受能力比大人弱 ， 有些滋补品过度食用大人都会出现上火流鼻血等症状更何况孩子 ， 过度食用滋补品还可能抑制孩子的生长发育 ， 日常生活中的饮食搭配就足以满足孩子的发育 ， 所以家长们务必要对此多加重视！
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