瑜伽百科|“李圣经”为戏增肥30斤，如今又暴瘦凹造型， 网友: 辛苦了
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文：Megan / 图片来源：网络
不管看什么韩剧 ， 总有人会在弹幕里面刷“圣经欧尼”“举重妖精”“这不是金福珠的爸爸吗”之类的话 ， 虽然有点烦 ， 但是也跟我产生了共鸣~
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看过圣经欧尼很多剧的我 ， 知道她在举重妖精以前和之后是有多么的苗条 。
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为了演好这个角色 ， 李圣经需要一直增肥 ， 并且在剧里面的人设她也是要增重的 ， 只为了能够稳一点拿到举重冠军 。
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她爆好的演技 ， 把原本应该是矮壮矮壮的举重运动员生生演成了“妖精”版本 ， 又高又有点壮 ， 但却可爱迷人 。 是爸爸和发小的心头宝 ， 怎么相处都觉得可爱！
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即使是胖了的样子 ， 也依然让人觉得可可爱爱 ， 让所有看过该剧的人都深深印在脑海中 。
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平常的圣经欧尼？李圣经是模特出身 ， 身高一米七五 ， 因为是模特 ， 所以总要保持身材的稳定 。
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以前 ， 很多模特为了瘦瘦瘦 ， 都会采用很多较为极端的方法 。 但是我们的圣经欧尼 ， 坚持认为只要健康的饮食 ， 不乱吃 ， 就能够瘦下来 ， 并保持好身材！
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这跟“管住嘴”是大概一个道理 ， 就是人家的管住嘴可不是不吃东西 ， 而是不吃那些不健康的东西 。
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身高上是很有优势 ， 即使胖一点也不会有太明显的感觉 ， 但是无奈人家觉悟高 ， 懂得什么是对自己保持身材有用的事情呗~
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当然 ， 还有“迈开腿” 。 圣经欧尼可是个有运动习惯的人偶！长期坚持运动 ， 即使出去旅游 ， 也会嘴里叨叨着想睡觉 ， 身体却很诚实地起来健身呢！
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欧尼是怎么瘦回去的？
圣经欧尼能够在演戏需要的增重后 ， 快速瘦下去 ， 离不开一直以来她保持苗条的方法！她只不过是恢复了往常生活的样子 ， 保持好身材也不难嘛！
| 减肥食谱：
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【早餐】
摄取充足的蛋白质 ， 比如 ， 牛奶、鸡蛋、豆浆等油脂少蛋白质丰富的食物 ， 不过早餐应该适量 。
【午餐】
午餐吃的广一点多一点 ， 并不会在减肥的时候带给身体太大的负担 。 切记要 ， 避免多油、重咸的食物 。 如果在这时候想要吃淀粉类食品 ， 最好可以选择糙米饭、地瓜等粗粮 ， 饱腹感强升糖慢 ， 比较不容易在身体内堆积成多余脂肪 。
【晚餐】
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