崆峒养生汇|你的“背”泄露你的“病”！赶紧看一看( 二 )
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【崆峒养生汇|你的“背”泄露你的“病”！赶紧看一看】刮痧拔罐
刮痧、拔罐对背部都有畅通经络 ， 排毒 ， 增加血液循环的流通 ， 减少背部淤堵 ， 可以治疗缓解亚健康疾病 。 （火罐比气罐的效果更好些 ， 需要专业人士操作）有些美容院会使用摩羯刷 ， 效果也是非常好的 。
搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打 。 本法可以舒经活血 ， 振奋阳气 ， 强心益肾 ， 增强人体生命活力 。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓 。 自搓可在洗浴时进行 。 以湿毛巾搭于背后 ， 双手扯紧毛巾两端 ， 用力搓背 ， 直至背部发热为止 。 注意用力不宜过猛 ， 以免搓伤皮肤 。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效 。
撞背：双足与肩同宽 ， 背靠墙壁站立 ， 约相隔20~40厘米 ， 全身放松 ， 身体后仰 ， 用背部撞击墙壁 ， 用力适度 ， 借撞击的反作用力使身体回复直立 ， 撞击下背部时 ， 上身适当前倾 ， 使下背部略向后突出 ， 然后进行撞击 。
撞击时意念贯注背部 ， 使意气集中于腰、肩、背之间 ， 撞击100次左右 。 可提升阳气 ， 调节内脏 ， 能使全身气血通畅 。
晒背取暖
避风晒背 ， 能暖背通阳 ， 增进健康 。 晒太阳在中医里被称为“天灸” 。 也就是老天给我做艾灸 。 通过晒日光 ， 膀胱经和督脉一同得到滋养 ， 从而让血管中的血液、淋巴里的水液 ， 经络中的能量在高温气态下充盈饱满 。 接受阳光洗礼 ， 这是大自然给予我们最好的祛病良方 。
衣服护背
背为五脏俞穴所会 ， 背部常暖 ， 身体才会更健康 。 尤其是天热汗出腠开时 ， 若被风吹 ， 则风寒之邪易于内侵 ， 引起疾病 。 所以一年四季都要注意随时加减衣物 ， 以护其背 。
背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激 ， 通过经络腧穴的传导 ， 来调节脏腑的阴阳平衡 ， 可以强身健体、培补阳气 ， 调五脏气血、安神定志、通经活络 。
背部肉多肉厚而且发硬的人群 ， 基本上身体都有些问题 ， 做好背部的推拿和艾灸非常重要 。
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