吃喝更健康|血糖超标，身体有5种反应，血糖高的人不吃药，如何降血糖？
血糖 ， 也就是血清中的糖 ， 这种糖多以葡萄糖为主 ， 主要是为了给机体及时提供能量的备用 。
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可以说 ， 血糖是我们身体能量的来源 ， 是很重要的 。 但它并不是越多越好 ， 而是必须维持在一个相对稳定的值 。
一旦血糖过高 ， 就会出现高血糖 ， 持续的高血糖症状 ， 就会引发糖尿病 。
血糖超标 ， 身体有5种反应
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反应1：脚趾疼痛
如果你发现自己最近走路以后脚趾会出现疼痛感 ， 且休息一会疼痛感就会有所减轻 ， 这很可能是高血糖引起了并发症 。
很多人会把这种疼痛感误认为是走路太多造成的 ， 但是显然不是 ， 因为走路出现脚趾疼是在走路较多的情况下 ， 而高血糖引起的脚趾疼与走路的多少无关 。
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反应2：容易出汗
如果你发现自己平时出汗不是很多 ， 但是最近非常容易出汗 ， 哪怕在天气不热也没有做剧烈运动的情况下 。
并且喜欢出汗的部位主要集中在上半身 ， 下半身反而非常干爽 ， 这时就要警惕很可能是糖尿病找上门了 。
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反应3：尿液增多
当血糖高于8.96～10.08mmol/L时 ， 此时尿液中的葡萄糖就会超出肾小管重新吸收的上限 。
就会导致原尿中的葡萄糖浓度不断上升 ， 原尿渗透压提升 ， 就会干扰了肾小管对原尿中水分的重吸收 。
所以往往患有高血糖的人会出现尿液比往常多的情况 。
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反应4：饥饿感严重
患有糖尿病的人 ， 会发现自己的饭量比以前会明显的增加 ， 并且不管吃了多少 ， 总有一种吃不饱的感觉 。
随着人体的不断排尿 ， 葡萄糖流失也会越发严重 ， 身体缺少葡萄糖就会出现饥饿感 ， 这种是难以避免的 。
而且就算吃的很多 ， 人也不会变胖 ， 反而会比以前消瘦 ， 此时就要注意是糖尿病影响的 。
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【吃喝更健康|血糖超标，身体有5种反应，血糖高的人不吃药，如何降血糖？】反应5：视力下降 ， 模糊
患有糖尿病的患者 ， 会出现视力衰退较快的症状 。
因为体内糖分的产量出现异常 ， 会使得糖尿病患者的眼球位置出现异常 ， 这样就会影响射入眼中的光线 ， 使光线出现歪曲 ， 最终导致患者的视力衰退 。
并且糖尿病患者还会发现自己常常会出现视力疲劳的情况 ， 即使在用眼较少的情况之下 。
血糖高的人不吃药 ， 如何降血糖？
药疗不如食疗 ， 不少食物本身是具有调节血糖能力的 。 那么 ， 哪些食物堪称“天然胰岛素”？
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1、燕麦
燕麦是一种对人体很友好的食物 ， 多吃燕麦有利于降血糖 。
这是因为燕麦是一种高营养 ， 高热量 ， 低淀粉和低糖的食物 ， 非常适合高血糖的人群食用 。
并且因为燕麦中含有很多对人体有益的成分 ， 比如说b族维生素 ， 叶酸等物质 ， 能够满足高血糖患者的饮食需要 ， 尤其是在早上喝一杯燕麦 ， 就是充满活力的一天 。
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