食物|想要长寿，4种食物每天吃点，养肝排毒，排毒祛湿，好吃又不贵 |排毒|生菜|

想要长寿， 4种食物每天吃点，养肝排毒，排毒祛湿，好吃又不贵
红参果

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红参果，为多年生落叶藤本宿根植物，雌雄异株，蔓长3-5m ，幼果青绿色，表面镶嵌着不规则银白色斑点，成熟时果实由绿白转橙黄，再转为橙红色，因营养丰富果实红艳故得此名，又因其口感具有野生水果风味在中国又叫“野生红水果”、“野味红水果” 。
柿子叶
柿子叶中维生素C含量丰富，高于一般的水果及蔬菜，如果与其他茶叶相比，柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍。而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，可以软化血管、防止动脉硬化，还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌。在日常生活中坚持用柿子叶泡水喝，能养护血管，增强抵抗力。
生菜

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生菜又叫叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、生菜的营养价值很丰富，生菜含有丰富的膳食纤维、钙、铁、铜等矿物质，生菜的做法有炒生菜、蚝油生菜、凉拌生菜、生菜蚝油蘑菇、生菜炒鸭蛋、肉圆生菜汤、生菜番茄沙拉、生菜粥、生菜虾仁、生菜清汤、麻酱生菜、素炒生菜、生菜豆腐皮、生菜紫菜汤、生菜炖排骨，生菜炒猪肉。
毛豆

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【食物|想要长寿，4种食物每天吃点，养肝排毒，排毒祛湿，好吃又不贵】毛豆，又叫菜用大豆，毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。

食物|想要长寿，4种食物每天吃点，养肝排毒，排毒祛湿，好吃又不贵

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