老程健康谈|雌激素偏低的女人，4类食物宁愿挨饿也别吃，以免提前绝经
雌激素对于女人非常重要 ， 它的正常与否 ， 会关系着女人身体的健康和年轻程度 。 如果成年的女性 ， 雌激素低于正常水平 ， 那么身体就开始处于衰老的状态 ， 首先就是卵巢功能衰退了 ， 从而很有可能导致女人提前绝经 ， 出现更年期综合症 。 结果女人不仅变成了“黄脸婆” ， 没有了“女人味” ， 还会让育龄的女人无法怀孕 。 因此 ， 女人一旦发现自己体内的雌激素缺乏了 ， 就要及时调理了 ， 尤其是饮食上 ， 一定要改掉一些不良的饮食习惯 。 这里小编就介绍些雌激素缺乏的女人不能吃食物 ， 女人们平时一定要多注意哦 。
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1、少吃辛辣之物
辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛球食物能刺激大脑皮层兴奋 ， 使本已兴奋的神经系统进一步亢奋 ， 同时又会伤津耗液 。 从加重烦躁激动 ， 潮热出汗等症状
2、少食提神之物
如咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋的提神作用 ， 饮用后会加重失眠 ， 造成晚上睡不看 ， 白天又没精打采的恶性循环 ， 这样会加重内分泌失调 ， 雌激素会越来越缺乏 。
3、少食油炸之物
凡是经过油中煎炸或高温烤炒的食品 ， 如油条、炸猪排、炸牛排、炸鹌鹑、烤羊肉串、烤鸭、炒花生、炒瓜子、炒香榧子等 ， 食用后会损伤阴液 ， 加重内热之症 ， 使口干咽燥、手足心热等更为突出 。 从而加速女人的卵巢早衰 ， 更年期会提前到来 。
4、少食热性之物
热性食品如狗肉、羊肉、牛肉(包括五香牛肉干、咖喱牛肉干）、虾、桂圆、荔枝、橘子等热性食物食用后会加重内热 ， 出现烘热、失眠、口渴等一列系内热症状 。 导致女人更容易发生卵巢早衰 。
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以上就是女人雌激素不足 ， 需要少吃 ， 甚至忌口的食物 ， 那么平时又该吃些什么补充雌激素呢 。 这里我就继续给大家介绍下
1、大豆及豆制品
最为常见的植物雌激素就是大豆异黄酮 ， 主要分布在像大豆、黑豆、绿豆等豆科植物中 ， 这种激素的结构与女性体内的雌激素的结构类似 ， 可以起到补充雌激素的作用 ， 可以说大豆异黄酮是女性体内雌激素的调节器 。 临床研究表明 ， 异黄酮可减轻包括潮热在内的更年期症状 ， 并且还能降低心脏病的风险以及改善皮肤状况 。 因此女性会受到大豆食品的吸引是可以理解的 。
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2、百合茯苓
百合 ， 常食有润肺清心的作用 ， 可以解毒、理脾健胃、利湿消积、滋阴补水、宁心安神、促进血液循环等功效 。 茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分 ， 能够增强机体组织的生理活性 ， 促进人体免疫系统功能 ， 诱生和促诱生干扰素和白细胞调节素 ， 减轻放疗与化疗的副作用 ， 且能够保肝降酶 ， 延缓衰老 ， 美容养颜 。 百合茯苓搭配一起食用 ， 可以保养卵巢 ， 有效推迟女性衰老 ， 双向调节雌激素水平 ， 抑制卵巢囊肿的产生 。
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3、蜂王浆
蜂王浆类还有植物雌激素 ， 可以为女人补充雌激素 ， 除此之外 ， 蜂王浆中还含有丰富的营养元素 ， 其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养 ， 满足生理需要 ， 但是乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫息肉等患者别吃多了 ， 否则会加重病情 。
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