荣耀美食|现在开始到三伏头，一周喝两碗这汤，避开湿气，安稳度过闷热夏天
夏天湿气重 ， 辗转难眠睡不好 ， 多喝这碗“汤” ， 避开湿气精神好 。 夏天 ， 很多人都因为太热 ， 而浑身不舒服 。 有得人热得老是出汗 ， 导致体味酸臭难闻 。 有的人却热得睡不着觉 ， 特别是晚上 ， 辗转难眠 。 为什么会这样？因为我实在太有发言权了 ， 前几年每到夏天 ， 天气热得不行 ， 口渴严重 ， 经常要大量喝水 ， 然后又大量冒汗 ， 这就让人非常的湿气重了 ， 人体一旦湿气重 ， 整个人都感觉特别沉重 ， 还会影响睡眠 。
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因此 ， 夏天要避开湿气 ， 不少得喝一些特别的汤品 ， 补充出汗流失的钾元素 ， 还要多喝祛湿气的汤水以达到生津止渴 ， 安神助眠的目的 。 今天分享的这碗汤品 ， 作用不小 。 也是我往年夏天常喝的一道祛湿助眠汤 ， 每年夏天的时候 ， 隔山差五喝一碗 ， 避开湿气 ， 睡眠好 ， 精神也好多了 。
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今天分享这个汤 ， 采用的是新鲜玉竹、沙参、百合、莲子、猪骨进行烹煮的汤品 ， 口感甘甜 ， 让人回味 。 它们的搭配煮汤品 ， 无疑是很适合这个夏天饮用的 ， 下面请大家一起来看一下如何烹煮的吧 。
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玉竹猪骨汤
所需食材：猪排骨400克、新鲜玉竹500克、沙参30克、干百合20克、干莲子20克、食盐适量 。
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烹煮步骤
第一步：首先把新鲜玉竹浸泡清洗 ， 把玉竹上的泥土清洗掉 ， 最好能泡个半小时 ， 让泥土松软后 ， 直接用流动的水冲洗掉就好 。 如果没有新鲜玉竹 ， 可以找干玉竹也是可以的 ， 一定的做法 ， 还不用这么麻烦清洗 。
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第二步：清洗后的玉竹 ， 把它们掰成小块 ， 方便营养的析出 ， 如果切成片就更好了 。
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第三步：猪排骨要焯水一下 ， 把血末和杂质去掉 ， 汤品喝起来就不会有腥味 。 猪排骨成本有点贵 ， 可以换成鸡骨架都行 。
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第四步：焯水后的猪排骨用清水冲洗一下备用 。
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第五步：取一个砂锅 ， 加入适量的清水烧开 ， 然后加入焯水后的猪排骨 。 猪排骨最好要热水的状态放进去 ， 这样猪排骨的肉质会比较嫩滑 。
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第六步：然后加入沙参 。
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第七步：加入清洗过的干莲子 。
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第八步：加入清洗过的干百合 。
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第九步：加入玉竹
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