梦笔三生|1果3菜是血管的软化剂，常吃增加血管弹性，别说扔掉不想吃
要防止血管过早老化 ， 我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物 。 现在就来看看 ， 我们大家日常生活中可以吃点啥吧 。
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食物一：黑木耳
也是不错的一个选择 ， 它经常被人们叫做是血管的“清道夫”；没事吃点黑木耳 ， 能够帮助我们清理血管内废物和垃圾 ， 降低体内血管变硬的风险 ， 能够很好地保护血管 。 不过大家平时在泡发黑木耳时 ， 也是需要注意不可浸泡时间过长 ， 也不要隔夜食用 。
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食物二：柚子
其实我本人挺喜欢吃的 ， 而且它的营养价值也是蛮高的 ， 再有就是含有非常丰富的维生素c及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。 另外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,故对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。
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食物三：荞麦面
它也算是一种粗粮 ， 真的应该吃点才好 ， 且荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
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食物四：洋葱
我自己的话 ， 不喜欢做 ， 到是挺喜欢吃的 ， 还是比较有营养的 ， 且在洋葱当中不含有脂肪 ， 但是却有丰富的前列腺素A的物质 ， 可以起到稀释血液的效果 ， 如果每天可以吃一两洋葱 ， 达到的降血脂效果要比药物还明显 。
【梦笔三生|1果3菜是血管的软化剂，常吃增加血管弹性，别说扔掉不想吃】此外 ， 养血管应该养成良好的生活习惯 ， 不要熬夜 。 长时间熬夜 ， 会让身体分泌过多的肾上腺素 ， 从而导致血管收缩不良 。 其次 ， 多锻炼可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 快速排出体内毒素 。
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