与糖尿病同行|糖尿病患者控制饮食，千万不要踩这5大饮食雷区
每一位糖尿病患者都想要控制好自己的血糖 ， 因为控制好血糖是预防并发症的前提条件 。 如果血糖控制不好 ， 就很容易引发各种并发症 ， 严重威胁糖尿病患者自身的健康和生命安全 。 有一部分糖尿病患者过于急于求成了 ， 就不小心进入了很多雷区 ， 反而会让血糖产生很大的波动 。 糖尿病患者想要控制好血糖 ， 千万不要走入哪些雷区呢？接下来就让我们一起来了解一下 。
糖尿病患者想要控制好血糖千万不要走入哪些雷区呢？
1、无糖食品可以随意吃
商家总是会根据人们的需求来创造出最能够适应市场的产品 ， 无糖食品就是这样来的 。 很多糖尿病患者为了提高自己的生活质量 ， 购买无糖食品来使用 ， 其实这是控制血糖的雷剧 。 无糖食品对于糖尿病患者来说并不是绝对安全的 ， 虽然无糖食品中没有蔗糖、麦芽糖或者葡萄糖 ， 但是这些食品本身的材料会影响血糖 ， 导致血糖升高 。 糖尿病患者控制饮食并没有捷径可走 ， 还是得严格一些 ， 认清无糖食品的真面目 。
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2、为了把血糖控制好只吃素
有些人在确诊糖尿病以后 ， 为了能够让自己的血糖控制得很好 ， 就选择全素的饮食 ， 其实这就是控制血糖的雷区 。 全素饮食是会影响身体健康的 ， 每一餐都需要有碳水化合物、蛋白质和脂肪 ， 不吃一点肉和蛋选择全素的饮食会容易让人引发营养不良 ， 对于血糖控制是不利的 。 糖尿病患者要安排好自己的三餐 ， 可以提前的备菜或者提前的写好菜单 ， 让每一顿饭都做到又营养又不会影响血糖 。
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3、只吃粗粮不吃细粮
细粮吃到人体以内确实能够引发人体的血糖上升 ， 但是不能一点也不吃 。 把生活中的细粮全部换成粗粮 ， 会增加肠道的负担 ， 也会影响其他营养元素的吸收 ， 会导致营养失衡 。 正确的饮食原则要粗细搭配 ， 粗粮和细粮要一起食用 ， 大约是4：6的比例 。
4、只要是不甜的水果都能吃
现如今各种各样的水果都已经上市了 ， 又新鲜又实惠 ， 所以很多糖尿病患者就蠢蠢欲动想要购买来吃 。 很多糖尿病患者认为只有甜的水果含糖量才高 ， 吃不甜的水果就能够放心了 。 其实这是一种错误的想法 ， 水果的含糖量和它的甜度没有关系 。 菠萝酸酸甜甜的草莓比菠萝要甜一些 ， 但是菠萝的含糖量比草莓要高得多 。 糖尿病患者想要知道自己能够吃什么水果 ， 最好来结合水果的升糖指数来考虑 ， 选择升糖指数低的水果就不会出错 ， 但是即使这样也不能吃太多 。
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【与糖尿病同行|糖尿病患者控制饮食，千万不要踩这5大饮食雷区】控制血糖并不能凭借日常的生活经验来进行 ， 必须要尊重科学 ， 相信科学 。 生活经验也有可能错的 ， 会让人会把人引入控制血糖的雷区 ， 这样就得不偿失了 ， 血糖波动过于大 ， 对于健康无益 ， 还会引发并发症 。
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