最新消息！这个东西吃太多，娃更容易生病
吃太多盐 ， 对宝宝
肾脏不太好、会养成重口味
、甚至会增加成年期
高血压、心血管疾病
的风险 。
相信咱们的妈妈 ， 基本都知道了 。
最近啊 ， 国际顶级期刊《科学》
下的子刊 ， 发表了一篇研究 ， 又给吃盐加了“一宗罪”
：
吃盐过多 ， 会降低免疫功能！
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当妈的 ， 最怕娃三天两头的生病 ， 巴不得吃啥补点啥能增强免疫力 。 这下好啦 ， 天天都在吃的盐 ， 竟然会侵害娃的免疫力？具体是咋一回事儿呢 ， 咱们来康康 。
01
盐吃太多 ， 小心免疫力下降
事情是这样的 。 科学家们先用了小鼠做实验 ， 给小鼠喂高盐的饲料 ， 一周后让它们接触致病性大肠杆菌
和李斯特菌
等致病菌 ， 发现它们比【最新消息！这个东西吃太多，娃更容易生病】“正常饮食”
的小鼠 ， 更容易出现严重的感染情况 。
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后来又做了人体试验 ， 科学家们让健康的志愿者每天额外多吃 6 克盐
。
持续了一周后 ， 他们的身体也出现了和小鼠类似的情况 ， 血液中的中性粒细胞（白细胞的一种）的抗菌能力明显降低了
， 也就是它的免疫功能减弱了 。
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具体的生理机制比较复杂 ， 咱就不详细说了 ， 有兴趣的家长可以查看文末的参考资料
， 去研读一番 。 其实对普通家长来说 ， 只要知道有这样一个结论就够了 。
下次奶奶外婆还是不听劝 ， 要给娃吃盐的话 ， 试试说：
“科学家们研究出来 ， 盐吃多了 ， 身体抵抗力会变差 ， 这样娃会更容易生病的！”
也许比跟她说“吃盐伤肾、容易得高血压”要来的更戳一些 。
另外 ， 盐吃太多 ， 还有一点很不好 。 它会带
走身体里部分钙 ， 一起随尿液排掉
。 宝宝多需要钙啊 ， 你给 ta 吃盐 ， 咱钙不都白补了？影响娃生长发育啊！
02
娃应该吃多少盐
把吃太多盐的危害讲清楚以后 ， 咱们还是来看看宝宝每天到底需要多少盐 。
我们说的盐 ， 主要成分是氯化钠
， 跟健康紧密相关的是其中的“钠”
。
中国居民膳食指南上对各年龄宝宝的适宜钠摄入量
的建议如下：
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但是 ， 要搞清楚 ， 这里摄入的盐（钠） ， 不代表就是你们家里那罐食盐呀！
绝大多数天然食物都含有较多的盐（钠） ， 你看——
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