|长寿星，都会有5个共性，你占了几个？肠道顺畅不便秘至关重要！( 二 )
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身体健康就要养成好习惯：
1、少食多餐多喝水
一日三餐 ， 多喝水 ， 少盐多醋 ， 少食煎炸食物 ， 避免高蛋白、高脂肪的大量摄入 。
2、每日运动
经常适量的中高强度运动 ， 可以不错的降低高血压、高血脂、骨质疏松、糖尿病等慢性疾病的发病风险 ， 同时也可以降低某些癌症的患病风险 。
3、保证睡眠
对于成年人 ， 每日睡眠时间最少7小时左右 ， 适当午休（不超过1小时） 。 尽量早睡早起 ， 避免熬夜 。
4、阳光心态
对生活满足感更强的人来说 ， 更容易拥有健康身体 。
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