|长寿星，都会有5个共性，你占了几个？肠道顺畅不便秘至关重要！
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大家好 ， 我是中医刘医生
随着科技的发展 ， 生活水平的提高 ， 人们的寿命也普遍增加 。 在古时候 ， 活到60岁都比较少见 ， 而如今活到80岁的人却是比比皆是 。
其实人的体质是好是坏 ， 是否是长寿之人 ， 也是能从身体的某些特征看出来的 。 尤其是过了50岁的人 ， 这时的身体状态已经基本确定下来 。
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50岁以后身体有这5个表现 ， 具有这些 ， 恭喜你！属于健康长寿体质 。
1、吃得好 睡得香
吃得好睡得香 ， 反应一个人拥有健康的身体状态 ， 到了50岁后 ， 若是胃口极佳 ， 也就说明他没有肠胃方面的疾病及口腔方面的困扰 。 像一些中老年人经常失眠的 ， 那么肯定身体或是心理会存在一定的问题 。
2、腿脚无病痛
五十岁以后 ， 腿脚还是没有大的病痛 ， 行动自如 ， 说明身体各部位的器官都是正常的 ， 如心脏、大脑、关节、肌肉等都处在正常的状况下 ， 运动量不少 ， 从而可更好的保证身体的健康 ， 正应了那句话“腿好脚好身体好” 。
3、肺活量好
研究显示 ， 肺活量大小和身体各系统的肌能、新陈代谢的能力等密切相关 。 肺活量就像我们的心脏活力 ， 一旦下降内部肌体能力也随之下降 。 所以 ， 到了50岁后 ， 肺活量还很好 ， 那恭喜你 ， 属于健康长寿体质 。
4、心情好 气色佳
一个人的身体好不好是可以从他的面部反应出来的 ， 若面部气色红润有光泽 ， 说明这个人的精气神都处在良的状态中 ， 反之如果出现面色萎黄 ， 面黄肌瘦症状的 ， 那么说明这个人身体状态不好 ， 甚至有可能是处于疾病状态中 。
5、晨起排便顺畅可判断肠道健康 ， 最好的办法就是看晨便是不是排的顺畅 。 尤其是40岁以后的人 ， 如果你排便畅快 ， 说明你身体各部位肌能都还不错 ， 无论是消化系统 ， 还是吸收能力 ， 都没有下降 ， 说明你是一个能吃能喝的 ， 健康的人 ， 没有疾病缠身 。
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【|长寿星，都会有5个共性，你占了几个？肠道顺畅不便秘至关重要！】虽然治便秘是个难题 ， 但也有非常有效的小方法 ， 你找到了吗？
1、黑芝麻粳米粥
【方法】取黑芝麻25克 ， 粳米50克 。 先将黑芝麻炒后研细末备用 ， 粳米淘洗干净备用 ， 黑芝麻与粳米放入锅内 ， 加清水 ， 旺火烧沸后 ， 再改用小火煮至粥既成 。
【功效】有补益肝肾、滋养五脏的功效 ， 适用于肠燥便秘、肝肾不足、虚风眩晕 。
2、菠菜粳米粥
【方法】取新鲜菠菜200克 ， 粳米30克 。 先煮粳米粥 ， 将熟 ， 入菠菜 ， 见沸即熟 ， 然后喝粥 。
【功效】菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。
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3、苏麻粥
【原料】苏子15克、麻子30克、粳米30克 。
【方法】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁 ， 入米煮作粥 ， 空腹食用 。
【功效】顺气润肠 。 适用于中老年人、产后以及久病体弱者大便秘结艰涩 。
4、郁李仁粥
【组成】郁李仁10～15克 ， 粳米100克 。
【方法】粳米淘洗干净 ， 郁李仁捣碎 ， 同放入锅中 ， 加入适量水 ， 武火煮沸后 ， 转文火 ， 煮至米粒软烂即可 ， 早餐食用 。
【功效】用于治疗习惯性便秘 。
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