营养师雪姐姐|26岁女子，胃癌晚期，身体出现“1臭3多”，去查查胃，别拖延( 二 )
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养护胃部 ， 少碰一物 ， 常饮二水 ， 做好三事
少碰一物
即：冷凉之物 。
胃 ， 对温度十分敏感 ， 怕冷 ， 喜温热 。
很多人的胃部疾病 ， 是因为“贪凉”所致 ， 尤其是夏季 。
寒气侵入胃部 ， 在胃里累积 ， 便会导致一系列胃部不适 ， 如胃脘痛等 。
所以 ， 养护胃部 ， 一定要远离冷凉的食物 ， 多吃温热食物 ， 喝温热的水 。
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常饮二水
1、华花郎柑皮茶水
茶疗 ， 对于调理脾胃 ， 温和持久 ， 有着独特的优势 。
用华花郎 ， 搭配柑皮 ， 一起泡水 ， 可消炎杀菌 ， 养胃止痛 ， 保护胃部健康 。
华花郎 ， 俗称婆婆丁 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清胃热 ， 治胃痛 ， 还可消炎杀菌 ， 对胃部健康 ， 十分有益 。
现代药理研究表明 ， 华花郎 ， 还可杀灭幽门螺杆菌 ， 减少胃溃疡的发病概率 ， 对于各种类型胃脘痛 ， 也有改善之效 。
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柑皮 ， 味辛、苦 ， 入脾肺二经 ， 可理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长治疗脾胃气滞证 。
此外 ， 柑皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。
二者配搭在一起 ， 泡水喝 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。
2、生姜红枣水
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夏季 ， 养护脾胃 ， 多用生姜、红枣 ， 一起煮水喝 。
姜 ， 可驱赶病邪 ， 大枣 ， 可保护肠胃 ， 搭配在一起 ， 可避免姜的刺激 ， 补体阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。
天热以后 ， 脾胃较虚寒 ， 提前用姜、枣补脾胃 ， 夏天会过得舒服一些 ， 还可增进食欲、促进营养吸收 。
做好三事
1、每天吃早餐
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养胃最重要的 ， 就是要坚持吃早餐 。
早起后 ， 胃酸过多 ， 一旦缺乏食物的中和 ， 则会严重损害胃粘膜 。
长期不吃早餐 ， 会诱发多种胃部疾病 ， 对于胃部损害是十分严重的 。
一定要养成吃早餐的习惯 ， 温热、营养搭配的早餐 ， 可以唤醒胃气 ， 对一整天的健康 ， 都大有益处 。
2、细嚼慢咽多咀嚼
胃 ， 负责食物的消化与营养吸收 。
吃东西 ， 多咀嚼 ， 可以促进消化 ， 减少胃部负担 。
吃饭的时长至少保证20分钟 ， 每口饭咀嚼30次以上 ， 细嚼慢咽 。
如此一来 ， 不仅有助于消化吸收 ， 还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号 ， 避免吃得太多 ， 损害脾胃健康 ， 一举多得 。
3、适当运动不懒惰
适当的运动 ， 能增强胃肠功能 ， 使消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道的血液循环 ， 推迟消化系统的老化 。
气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等 ， 都是不错的运动方式 。
运动时 ， 应逐渐增加运动量 ， 由少到多 ， 长期坚持 ， 持之以恒 。
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