米饭|蒸米饭不用水，多加一物，健脾和胃，吃完米饭再也不涨肚了！
蒸米饭不用水 ， 多加一物 ， 健脾和胃 ， 吃完米饭再也不涨肚了！
【米饭|蒸米饭不用水，多加一物，健脾和胃，吃完米饭再也不涨肚了！】
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牛奶南瓜饭 ， 吃起来有淡淡的奶香味和南瓜本身的香味混合 ， 注意不宜炒得太咸 ， 否则会掩盖掉奶香味 ， 南瓜和饭的比例南瓜可多一些 ， 炒出来是很漂亮的金黄色
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材料
南瓜（能起沙的那种） ， 硬一些的米饭 ， 盐 ， 味精 ， 青豆 ， 牛奶
做法
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1.锅入多一些油 ， 先炒南瓜 ， 炒到熟烂后盛起 。
2.入油 ， 炒米饭 ， 使饭粒炒开基本裹上油 。
3.放入南瓜 ， 和米饭均匀混合 ， 加盐 ， 味精 ， 少量青豆 。
4.翻炒一会后加入适量牛奶继续炒匀即刻关火装盘 。
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小诀窍
牛奶的量要控制在不让炒饭变泡饭 ， 饭有一点湿软就可以了 。
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