健康食膳美食|美食分享：油菜蘑菇面、芦笋香菇面、羊肉汤面的做法
油菜蘑菇面
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蘑菇中含有丰富的膳食纤维 ， 能提高肠胃活力 ， 增加宝宝的食欲 ， 对于厌食或者便秘的宝宝来说 ， 都是不错的食材 。
准备食材：宝宝面条20克、油菜1棵、蘑菇1个、清水400毫升
做法：
步骤1：将宝宝面条掰成小段备用 。 步骤2：蘑菇洗干净 ， 用开水烫一烫 ， 去掉菇蒂 ， 取菇身 ， 剁碎 。 步骤3：油菜洗干净 ， 用开水烫一烫 ， 取嫩的菜叶部分剁碎 。 步骤4：取一口小锅 ， 倒入清水 ， 放入面条碎 ， 煮开 。 步骤5：面条煮开之后放入蘑菇碎和油菜末 ， 接着煮开 。 步骤6：然后换成小火 ， 煮到食材软烂即可盛入碗中 。 芦笋香菇面
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芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素 ， 大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分 ， 全而且比例适当 。
准备食材：鲜香菇1片、芦笋1根、胡萝卜1小块、宝宝面条10根
做法：
步骤1：将芦笋洗干净 ， 切成小丁状 。 步骤2：将香菇洗干净 ， 切成小丁状 。 步骤3：将胡萝卜去皮 ， 切成小丁状 。 步骤4：将面条放入沸水中煮成软烂状 。 步骤5：煮好的面条捞出后盛放于碗中步骤6：将香菇、芦笋和胡萝卜丁一起焯烫熟后 ， 捞起 。 步骤7：将蔬菜丁铺在面条上 ， 搅拌均匀即可 。 羊肉汤面
【健康食膳美食|美食分享：油菜蘑菇面、芦笋香菇面、羊肉汤面的做法】
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羊肉有暖身的作用 ， 冬季食用最合适 。 所以让宝宝尝试羊肉最好是在冬季 ， 而且宝宝上火的时候 ， 也不要吃羊肉 。 如果宝宝不喜欢羊肉独特的味道 ， 就不必勉强 。
准备食材：羊肉100克、宝宝面条20克
做法：
步骤1：将羊肉洗干净 ， 切成块 。 步骤2：羊肉放入沸水略微焯烫 ， 然后捞出沥干水分 。 步骤3：将羊肉放入炖盅中 ， 倒入适量清水 ， 将羊肉炖煮软烂 。 步骤4：取羊肉汤 ， 过滤掉汤渣 ， 撇去浮油 ， 然后将羊肉汤倒入小锅中 。 步骤5：宝宝面条掰碎 ， 将面条倒入羊肉汤中 ， 大火煮开之后 ， 换成小火 。 步骤6：将面条熬煮到软烂的状态 ， 即可盛入碗中 。 #面条#芦笋#油菜收藏
准备食材：鲜香菇1片、芦笋1根、胡萝卜1小块、宝宝面条10根
做法：
步骤1：将芦笋洗干净 ， 切成小丁状 。 步骤2：将香菇洗干净 ， 切成小丁状 。 步骤3：将胡萝卜去皮 ， 切成小丁状 。 步骤4：将面条放入沸水中煮成软烂状 。 步骤5：煮好的面条捞出后盛放于碗中步骤6：将香菇、芦笋和胡萝卜丁一起焯烫熟后 ， 捞起 。 步骤7：将蔬菜丁铺在面条上 ， 搅拌均匀即可 。 羊肉汤面
羊肉有暖身的作用 ， 冬季食用最合适 。 所以让宝宝尝试羊肉最好是在冬季 ， 而且宝宝上火的时候 ， 也不要吃羊肉 。 如果宝宝不喜欢羊肉独特的味道 ， 就不必勉强 。
准备食材：羊肉100克、宝宝面条20克
做法：
步骤1：将羊肉洗干净 ， 切成块 。 步骤2：羊肉放入沸水略微焯烫 ， 然后捞出沥干水分 。 步骤3：将羊肉放入炖盅中 ， 倒入适量清水 ， 将羊肉炖煮软烂 。 步骤4：取羊肉汤 ， 过滤掉汤渣 ， 撇去浮油 ， 然后将羊肉汤倒入小锅中 。 步骤5：宝宝面条掰碎 ， 将面条倒入羊肉汤中 ， 大火煮开之后 ， 换成小火 。 步骤6：将面条熬煮到软烂的状态 ， 即可盛入碗中 。
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