|多喝水真的科学吗？
科普【多喝水真的科学吗？】过度饮水容易增加肾脏的代谢负担 ， 造成身体内水分来不及排出、体内水分过多 ， 而血液中钠离子被稀释 ， 引起稀释性低钠血症 。 所以 ， 正常情况下 ， 每天八杯水即可（一杯水按200ml计） ， 此外通过食物里获取的一些水分 ， 足够满足人体对水的需求 。 但如果是在炎热的夏季 ， 或是运动量大、劳动强度高的人群 ， 比如健身爱好者、建筑工人等 ， 全天的饮水量应该更高 ， 同时补充一定量的矿物质（盐分） 。 （via科普中国）
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【|多喝水真的科学吗？】
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