美体小女神|减脂首选食材，高蛋白低热量，48岁小姨瘦了一大圈，简单做好味道
【美体小女神|减脂首选食材，高蛋白低热量，48岁小姨瘦了一大圈，简单做好味道】现在天热 ， 孩子对早餐也是蛮挑的 ， 尤其是有热气的 ， 就不去拿 ， 还有就是做了水煮蛋 ， 也要吃凉的 ， 这就是夏天的不美好 。 连我们大人也是如此 ， 不爱吃热的 ， 有点难办了 ， 我小姨也是厨房爱好者 ， 给我支招了 ， 做出的鸡蛋味道一级棒 ， 鸡蛋还是那个水煮蛋 ， 但是要一点创意就行 ， 而且鸡蛋是减脂首选的食材 ， 高蛋白低热量 ， 价钱实惠 ， 早餐可别忘记吃呀！
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这道菜属于鸡蛋的沙拉系列 ， 符合夏天的口味 ， 清爽可口 ， 做出来颜值也是特别高 ， 我家挑食的孩子一下就喜欢上了 ， 连吃3个呢！小姨跟我说 ， 这样做孩子喜欢吃 ， 更喜欢减肥人士 ， 早餐她就是这样吃 ， 近期瘦了一大圈呢 ， 真心羡慕 。 孩子可以这个搭配其他伙食 ， 我就单单吃这个就够了 。 软绵丝滑 ， 还易消化 ， 简单做就是好味道 ， 里面还加入柠檬汁 ， 口感提升一节 ， 吃起来非常清新自然 。 来吧 ， 你们跟我一起来制作吧？
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鸡蛋土豆沙拉杯
所需的材料：鸡蛋3个 ， 小土豆3个 ， 火腿肠1根 ， 乳酪沙拉2勺 ， 柠檬汁少许 ， 细盐少许
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1.首先把鸡蛋和小土豆洗净 ， 冷水下锅煮熟煮软
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2.把煮熟的鸡蛋去掉外壳 ， 对半切开 ， 每半个的底部切掉点 ， 让鸡蛋杯保持平衡
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3. 土豆去皮放入碗中捣成泥 ， 把鸡蛋黄也倒入混合搅拌 ， 火腿肠切小丁继续搅拌
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4. 接着倒入少许盐 ， 柠檬汁 ， 乳酪沙拉继续搅拌混合入味
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5. 把混合好的沙拉填入蛋白杯中 ， 装饰下就可以食用了
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这款早餐适合全家老小吃 ， 营养佳 ， 味道好 ， 多吃不胖 ， 关键还能饱腹 ， 连视觉感也是在线的 ， 好吃又好看 ， 值得推荐制作 。
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