健康知识解说|为什么说嘴勤的老人能长寿？嘴勤是指多说话吗？
影响长寿的因素有很多 ， 如知识水平、心理因素以及生活条件等 。 此外 ， 还有睡眠、运动以及饮食等也会影响到寿命 。 不过 ， 今天要谈的不是这些因素 ， 而是嘴勤 。
以前经常听老人说 ， 嘴勤的人能长寿 ， 不明白嘴勤是指什么 ， 难道是指多说话就能长寿吗 ， 还是另有所指呢?
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美国曾经有专家专门列举出了一些长寿因素 ， 而这其中就包括了人际关系 。 更让人咋舌的是 ， 人际关系在众多影响长寿的因素中还排在第一位 。 这项研究还证实 ， 人际关系对寿命的重要性 ， 远远要高于人们经常说的吃蔬菜水果、喝酒抽烟 。
哈佛大学也曾经做过这方面的跟踪研究 ， 对268名被测试者的跟踪调查结果显示 ， 其中经常和朋友小聚喝点小酒的人 ， 要比那些滴酒不沾的人更长寿 。
人际关系要想处理得好 ， 自然要靠一张嘴 ， 这也间接说明多说话对寿命是有影响的 ， 在以下两个方面也有体现：
多说话的人很少出现精神上的问题 ， 经常与人交流 ， 不管内心有什么郁结 ， 都能在交谈中得到化解 。 相对于不爱说话 ， 不爱交流的人 ， 这些人很少会有郁症 。 古人所讲的郁症 ， 是影响寿命的关键因素 ， 而其诱发因素就是没有疏泄出去的情绪 。
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【健康知识解说|为什么说嘴勤的老人能长寿？嘴勤是指多说话吗？】
多说话的人相比于不爱说话的人 ， 更加乐观 ， 生活态度更为积极 。 乐观的生活态度 ， 从来都是长寿的保证 ， 远远要比吸烟喝酒对寿命的影响更大 。 俗语说“笑一笑 ， 十年少” ， 就是这个道理 。
把嘴勤理解为多说话是可以的 ， 但确实还有其他含义 。 除了多说话 ， 还有多动嘴的意思 ， 表现在三个方面：
多吃饭：多吃饭不是要增加饭量 ， 而是把一天的饭量均匀分散到多餐之中 ， 将一天三顿变为一天四顿、五顿 。 年轻人也许看不到好处 ， 但对老年人或者血糖不稳的人 ， 这样吃饭很重要 ， 能避免餐后血糖升高 ， 以及饱腹对肠胃的压力 。
吃饭时多咀嚼：有些人为了赶时间 ， 吃饭速度很快 ， 四五分钟就能解决掉 ， 这种吃饭方式就是给肠胃增压 ， 对身体并不好 ， 还容易形成胃肠胀气问题 。 吃一口饭 ， 咀嚼三十次左右 ， 食物能完全被嚼烂 ， 更易被身体消化 。
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多咽吐沫：嘴巴里的唾沫 ， 属于津液的一种 ， 被古人看作“金精玉液” 。 津液能滋润口腔 ， 并有一定的杀菌作用 。 现今对唾液的研究也表明 ， 津液中含有淀粉酶、黏蛋白以及其他的物质 ， 吞咽津液有助于脾胃消化 。 如果嘴里的津液很少 ， 可以通过叩齿的方式 ， 增加津液含量 。
不管从哪个角度看待嘴勤 ， 都有一定的长寿作用 。 坚持做好这些嘴上的动作 ， 确实有益于健康长寿 ， 这一点是毋庸置疑的 。 现如今 ， 依然有不少老人在坚持做这些事情 ， 他们的身体就要比正常人更加健康 。
长寿的方法有很多 ， 有人坚持运动获得长寿 ， 有人做到睡眠规律也长寿了 ， 甚至有人抽烟喝酒一样长寿 ， 而嘴勤也是长寿的方式之一 ， 相比于其他的方式 ， 这也许更容易做到 。 多说话、多吃饭、多咀嚼、多吞咽唾液这些看似很小的事情 ， 或能让你离长寿更近 。
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