姿婷|夏季：防暑，防晒，防寒凉
本文插图
?春养肝、夏养心
秋养肺、冬养肾
这几句话 ， 只要是养生的人
都会背得溜溜熟
因为大家都知道
我们四季的养生中心 ， 都离不开它们
同时小语想提醒大家的是
夏季养生 ， 除开养心之外
还要注意防暑 ， 防晒 ， 防寒凉
这三点 ， 是在我们养心之外 ， 最重要的一点
本文插图
进入盛夏 ， 暑热较盛
相信大家都能感受到吧
日晒较强再加上 ， 日间外出劳作活动
所以很容易受伤容易中暑受伤
同时 ， 天气越热 ， 人们就越爱趋凉避暑
而贪凉过度又易损伤人体阳气 ， 引发感冒
咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病
因此在在夏天 ， 还要注意这三个方面的保养
本文插图
首先要注意的就是高温防中暑
中暑想必大家都知道吧
就是那种头晕、恶心、胸闷、心慌
口渴、乏力、四肢发麻的病
本文插图
如果处理不及时
则会进一步出现面色苍白
脉搏细弱、血压下降等重症
严重者还可出现高热
意识恍惚、休克昏迷 ， 甚至有生命危险
本文插图
所以安排室外工作或体育锻炼时
应避开烈日炽热之时
特别是中午时分暑热更重
应尽量避免外出 ， 以防高温中暑
不过有的时候外出是必要的
毕竟总不可能一直不出门
结果有的时候运气差
就这一出门便中暑
那么一定要记住
迅速撤离高温环境 ， 选择阴凉通风的地方休息
这个时候小命最重要 ， 什么事就先放一边
还可以采取物理降温措施
什么头部冰敷、擦拭风油精之类的
不要客气 ， 一起上
本文插图
除此之外
还可以及时补充水分
是不是准备治疗中暑的药物
毕竟谁都不知道 ， 自己下一刻会不会中暑
如果出现虚脱、意识障碍等中暑重症
别犹豫 ， 去医院救治吧
本文插图
中暑说完 ， 接下来就是防晒
盛夏时节 ， 光照强烈
紫外线容易损伤人体皮肤
引起皮肤灼伤、色斑、红疹等病变
过度照射还会引发皮肤癌
因此夏日外出要格外注意护肤防晒 。
本文插图
这个时候 ， 其实不用我说
很多小伙伴使用遮阳伞、遮阳帽
太阳镜 ， 涂抹防晒霜
夏天必备的东西 ， 大家都有
本文插图
其实在穿衣服上
使用的好也可以防晒
比如亚麻、大麻等麻质衣物的防晒效果最好
可作为防晒衣着的首选
纶化纤的衣服防晒效果也好
但皮肤的舒适度较差
而我们平时常穿的棉质衣服
在防紫外线方面则略逊一筹
这里大家一定要记清楚哦
推荐阅读
- 观衣|吴宣仪并不是单纯靠年轻优势，元气少女穿搭更出色，夏季饱眼福
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 食疗食补|夏季“除湿”大作战 红豆薏米汤并不适合你
- 穿搭|夏季穿腻了“靓丽”衣服？不妨试试高级灰修身套装，知性有女人味
- 美发|短发女生夏季如何穿衣搭配呢？这样穿超级淑女又好看！
- 穿搭|女生夏季这样穿，长相差点都照样迷人
- 防暑|天太热了肉不吃，隔三差五也不能少了它，开胃解暑鲜美咂舌！
- 食疗食补|夏季厌食你别急，这种食材来帮忙！
- 感冒|夏季炎热莫贪凉，小心“惹上”热伤风！大人、孩子都要注意
- 工作|【实用】给你解开高温，正确防暑的姿势看过来！