豆宝娘亲TB|产后容光焕发，这几样食物功不可没，大多数婆婆都会做
前几天抱孩子去公园遛弯 ， 遇见同天生产的宝妈 ， 说话之间 ， 发现人家的产后状态是真的好 ， 整个人神采奕奕、容光焕发的 ， 宝宝也被照顾的粉嫩粉嫩的 ， 对比日渐憔悴的自己 ， 不禁开始伤春悲秋 ， 最后 ， 跟她取经后才知道 ， 都是她婆婆好手艺的功劳 。 新手宝妈们看过来 ， 跟着这个做 ， 保管产后美美的~
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第一周 ， 少盐少油
这个时期妈妈们刚刚生完宝宝 ， 身体创口正处于关键的愈合时期 ， 会时不时的感到疲惫无力、无精打采 ， 除了心态调整 ， 饮食上最主要的就是少食多餐、少盐少油 。 宝妈们可以尝试吃花生桂圆粥、喝木瓜茶 ， 花生、桂圆都有很好的补脑养气、安心宁神的作用 ， 木瓜则可以促进宝妈下奶 ， 对刚生完宝宝的妈妈非常友好哦 。
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第二周 ， 代谢排毒
第二周 ， 宝妈们的身体就开始加速代谢排毒了 ， 这时一碗红豆汤 ， 可谓是最佳之选 ， 一天两碗 ， 不仅清肠胃、促进代谢 ， 还能更好的补充一些膳食纤维元素 ， 预防便秘 。 红豆汤的做法相当简单 ， 只需提前一天冲洗发泡 ， 第二天在锅里倒入水后一起蒸煮就可以了 ， 另外 ， 要注意控制时间和火候 ， 让红豆得到充分的分解 ， 不喜欢吃红豆的宝妈 ， 可以选择只喝汤啦 。
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第三周 ， 补气养血
补气养血 ， 红枣必不可少 ， 第三周补些高蛋白能更好的补充营养 ， 宝妈们可以吃甜糯米粥、红枣红豆粥、水煮鱼等等 ， 同样要注意少油少盐 ， 多吃水果 ， 保持健康平和的心态 ， 恢复好后你就是这个小区最靓的妈 。
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第四周 ， 美容养颜
说到美容养颜 ， 离不开的就是睡眠充足、饮食均衡 。 到了产后第四周 ， 宝妈们就可以轻松很多了 ， 在吃食上面也可以有更多的选择 ， 例如：药膳、鱼类、蔬菜、水果等等 ， 都可以随意搭配 ， 一些胡萝卜粥、杂味沙拉 ， 就是不错的选择 。 另外 ， 美容养颜光躺着也不行 ， 宝妈们也可以适当做些运动 ， 保持身体处于有活力的状态 。
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【豆宝娘亲TB|产后容光焕发，这几样食物功不可没，大多数婆婆都会做】总而言之 ， 产后宝妈正处于恢复身体各项机能的关键时期 ， 吃好喝好休息好 ， 才是一等一的大事 ， 这一个月的吃食可以充分补充宝妈身体恢复所需营养 ， 相信学到后 ， 产后遛弯每个宝妈都能被称“辣妈” 。 另外 ， 如果婆婆没在身边的 ， 宝妈们也可以收藏起来 ， 让老公学着做啦 。
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