营养师徐明磊|夏天，这3类宝宝最让家长“不省心”，爱生病的宝宝都有这些通病
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说起夏天 ， 本来就是一个五彩缤纷的灿烂季节 ， 孩子们可以无拘无束的到处玩耍 ， 可是总有那么一群宝贝 ， 无论家长如何小心 ， 总是隔三差五地发个烧、拉个肚子 ， 不是这里不舒服 ， 就是哪里有问题 ， 让家长们焦头烂额 ， 不知道为什么会这样？究竟应该怎么办？其实观察后发现 ， 这些爱生病的宝宝似乎都有这样一些通病：吃不好、睡不好等等 ， 盘点这3种不让家长省心的宝宝 。
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不爱喝水的宝宝：家长们都知道水是生命不可缺少的物质 ， 也是人体重要的组成部分 ， 我们身体所有组织细胞都含有水 。 水在我们所有生命活动中起着媒介的作用 ， 营养物质的消化吸收、代谢产物的排泄、酸碱平衡的维持 ， 以及体温的调节等都需要水的参与 ， 没有水 ， 生命将停止 。 对孩子而言 ， 年龄越小 ， 体内含水量就越大 ， 刚出生的小婴儿体内含水量达到85% ， 孩子体内含水量大约为70%左右 ， 由于宝宝的体表面积比成人要大 ， 分泌汗液相对比成人要多 ， 而且排泄次数也比较多 ， 消耗的水分比大人多很多 ， 加上宝宝代谢旺盛 ， 如果平时宝宝喝水少 ， 补水不及时 ， 体内就容易缺水 ， 出现爱生病的情况 。 夏天宝宝喝水的时候 ， 一定要注意少量多次补水 ， 不要等感觉孩子口渴的时候才大口喝水 ， 一次性大口喝水 ， 会淡化胃酸 ， 不利于食物的消化和杀菌 ， 每次喝水不要超过200毫升 ， 帮助宝贝身体充满水分 。
吃不好的宝宝：生活中挑食偏食的孩子大有人在 ， 有的孩子不爱吃蔬菜 ， 有的就不爱吃肉 ， 不管哪种情况 ， 都属于饮食结构不均衡的 ， 宝贝从小生长发育需要各种各样的营养 ， 这些营养大多数都是通过饮食获取 ， 如果长期饮食结构不均衡 ， 就会导致某些微量元素的缺乏 ， 从而使抵抗能力下降 ， 容易生病 。 另外 ， 过度喂养的宝宝 ， 现在越来越多 ， 物质生活丰富 ， 不缺吃不缺喝 ， 妈妈每次吃饭都恨不得宝宝多吃一口 ， 恨不得所有的好吃的都给孩子 ， 这样长期过度喂养 ， 会让孩子身体新陈代谢紊乱 ， 肠道菌群平衡失调 ， 不能够很好地消化吸收食物中的营养 ， 会造成体内的"垃圾"堆积 ， 诱发疾病 ， 因此食物多样、饮食搭配营养均衡 ， 七八分饱才是正道 。
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睡不好的宝宝：现在的年轻妈妈大多是夜猫一族,因此晚睡已经成为了一种习惯 。 但是 ， 妈妈们千万不要因为你的个人习惯 ， 让宝宝也陪着你熬夜 。 都说孩子是在睡觉中长大的 ， 确实是有一定的道理 ， 睡眠充足是健康发育的先决条件 ， 晚上充足的睡眠 ， 不仅能消除疲劳感 ， 还可以提高人体的免疫功能 ， 经常晚睡的孩子 ， 可能会出现精神不振、食欲下降、体重减轻、全身乏力等 ， 还有的小朋友容易诱发患支气管炎、过敏性鼻炎等疾病 ， 因此家长一定要重视培养孩子良好的充足的睡眠的习惯 。 每天早睡早起 ， 中午保证一个小时的午睡 ， 睡眠环境尽量安静 ， 保证睡眠质量 。
另外 ， 家长也不能忽视宝宝运动 ， 运动是增强宝宝免疫力的良好途径 ， 无论是哪个年龄段的 ， 哪个季节 ， 即使在夏天天气炎热 ， 也都应该鼓励孩子多参加运动 ， 增强体质 ， 减少生病的发生 。 图片来源于网络
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