读书三余|男人突然不抽烟会产生哪些反应和好处
抽烟 ， 这似乎是很多成年男性在面对生活的重担时短暂逃避的不二选择 。 这项活动的时间成本和地点要求算是各种排解压力的活动中要求最低的一项 ， 因而被众多成年男性所青睐 。 但是 ， 这项活动的“隐性成本”—对于健康的影响很多人没有考虑到 ， 因为这个成本并不会在短时间内让你付出代价 。 随着时间的推移 ， 吸烟这项活动对于健康的影响会慢慢的显现出来 ， 其中包括但不限于你对于香烟的依赖 ， 以及你身体的异样 ， 在这个时候 ， 你选择回头是岸还来得及 。 在戒烟之后你的身体会怎么样呢？
本文插图
一、戒烟20分钟后
这时候的你刚刚放下手中的香烟 ， 并且下定决心 ， 从今天开始戒烟 ， 你将手中的半盒烟扔到了一旁 。 这个时候 ， 因为你摄入尼古丁而飙升心率会开始变得平缓 ， 血压降低到正常水平 ， 此时的你可以感觉到你的手脚温度恢复了正常 。
本文插图
二、戒烟12小时后
你的血液中的一氧化碳的浓度会逐渐恢复正常值 ， 要知道抽烟的时候你会觉得气短 ， 就是一氧化碳在作祟 ， 他们霸占了你的血红细胞 ， 让你体内氧气转运的效率大大降低 。 但是也就是在这时候 ， 你会开始觉得你的注意力开始容易分散 ， 脾气变得焦躁不安 。
别慌 ， 这是正常的身体反应 ， 因为你的身体已经适应了来自尼古丁的刺激 ， 你的兴奋阈值变高了 ， 此时你觉得你需要一点刺激 ， 来让自己打起精神 。 千万别去碰那半盒香烟 ， 这会让你前功尽弃 。 感觉很难受的话 ， 就去做点别的事情 ， 别让自己闲下来 。
本文插图
三、戒烟24小时之后
你身体内的抽烟带来的外来物质基本随着新陈代谢排干净了 。 换个说法 ， 你上一次抽烟带来的危害已经消除了一大半了 。 比较明显的感觉就是 ， 你会感觉自己喉咙里的痰变少了 ， 呼吸也更加顺畅 。
此时的戒断反应会来的比较猛烈 ， 如果你是一个老烟民的话 ， 此时你甚至会感觉到头晕 ， 无法入睡 。 此时除了你的肺和你的喉咙 ， 所有器官都在央求着你去点一根烟吧 ， 不会有问题的 。 但是你一定要撑住 ， 首先 ， 告诉自己 ， 抽烟并不是对烟草燃烧产生的物质以及尼古丁上瘾 。 有科学研究表明 ， 大部分烟瘾者其实都是在依赖这项运动 。 那么也就意味着 ， 你可以去用别的运动代替他 ， 最直接的就是来个口香糖什么的 ， 它会让你在这期间稍微好受一点 。
本文插图
四、戒烟72小时后
这时候你感觉你的身体来到了一个全新的境界 ， 呼吸不再堵塞 ， 肺活量显著增加 。 你的感觉会非常明显 。 但是阶段反应仍然存在 ， 甚至你会有便秘的现象 ， 但是不要担心 ， 两周后 ， 一切都会好的 。
本文插图
五、戒烟两周到一个月后
恭喜你 ， 你的戒烟之路已经取得了阶段性的胜利！此时随着你体内的新陈代谢 ， 随着残留在体内的香烟物质的排出 ， 你的生理阶段反应已经基本消失 。 你的循环系统功能会比14天前更上一个台阶 ， 肺部的功能也会有不小的提升 。 咳嗽、气短的情况明显减少 。 但是你要再接再厉 ， 因为此时你的心理成瘾性依旧存在 ， 你仍旧会对香烟有强烈的渴望 。 所以 ， 这时候的你应该告诫自己 ， 保持现有的好习惯 ， 远离身边的诱惑 。 想想你之前遭的罪 ， 你还会去吸烟么？
推荐阅读
- 插座|原创 家里墙上插座突然没电，检查了电箱里没有跳闸，这个怎么办？
- 南明夫人|男人是爱你还是别有用心，从态度上就能看出来
- |寿命短的男人吸烟后有五个表现，请尽早戒烟！
- 戴帽菇娘|“爸，当初你抛妻弃子，就别怪我们不认你”男人悔不当初！
- 情感解压台|事实证明，女人更爱“坏”男人，别不信
- 情感倾诉屋|男人爱上你时，他的“情绪”，就是最好的证明
- 情蜚蜚|男人爱你的程度有多深，他醒后做的第一件事，会告诉你结果
- 隔壁说车老王|从“网红”到“无人问津”，这辆车突然就不香了，仅售5.99万
- 你想要的才是热点|情商越高的男人，越是知道妥协
- 小柯看生活|有工作和没有工作的女人，男人会更愿意娶谁？