深爱不如久伴你|香蕉和3种食物一起吃，排毒减肥营养加倍，女性朋友可以常吃
香蕉有“水果之冠”的美称 ， 主产于我国南方 。 香蕉香糯可口 ， 既可生食 ， 又可做菜 ， 还可作粮食充饥 。 科学家表示 ， 香蕉可以使人脸上增添笑容 ， 因为吃香蕉可以促进大脑分泌内啡肽 ， 使人情绪开朗 ， 消除不良情绪 ， 这对人体的抗衰老也是非常有帮助的 ， 因此被称为“开心水果”
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1.酸奶香蕉、酸奶搭配食用能使得营养更加全面 ， 同时还具有更爽口的口感 。 香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 促进粪便易排体外 ， 且酸奶中所含的活性菌还能促使肠胃消化、缓解便秘产生 。
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2.小米是我们最好的早餐选择 ， 它也可以作为减肥晚餐 。 香蕉富含膳食纤维 ， 能刺激胃肠蠕动 。 它是一种能被很好的消化吸收 ， 能长期保持精力 ， 有很好的饱腹感的水果 。 富含酶 ， 即使你在晚餐时吃它们也不会囤积脂肪 。 这比那些痛苦的饮食要容易得多 。
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【深爱不如久伴你|香蕉和3种食物一起吃，排毒减肥营养加倍，女性朋友可以常吃】3.香蕉和燕麦搭配 。 香蕉和燕麦搭配食用 ， 燕麦中的色氨酸与香蕉中成分相结合 ， 能起到调节情绪、辅助睡眠的目的 。 同时 ， 香蕉燕麦两者共同食用可以减慢食物消化吸收的速度 ， 增强人体的饱腹感 ， 在一定程度上可以有助于减肥 。
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温馨提示：香蕉是一种营养十分丰富的水果 ， 因此想减肥的人们在这个夏天一定要抓住机会了 ， 并且夏天人们的身体代谢的速度也是比较快的 ， 并且香蕉可以和许多的食物进行搭配 ， 也可以补充我们的身体需要的营养元素 。
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