增肌减脂|人到中年易发胖，男人如何保持好身材，拥有旺盛的精力？( 二 )
适当的有氧运动可以帮你降低体脂率 ， 让睾酮保持在合理水平 。 建议你每周保持3-5次跑步训练 ， 每次40分钟左右来保持身材 。
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【增肌减脂|人到中年易发胖，男人如何保持好身材，拥有旺盛的精力？】
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