千金芳|男人肾，无小事！这3个坏习惯，个个伤肾，若是能不做就不要做
大家都知道 ， 肾脏是身体五脏六腑中 ， 非常重要的组成部分 。 肾脏不仅肩负着代谢的重任 ， 而且还承担着血液循环的任务 。 肾脏 ， 每天会将血液中的代谢废物 ， 进行无数次的“清洗” ， 最终会将有害的成分 ， 直接过滤掉 ， 最终以尿液的形式排出去 。 除了这些功能之外 ， 中医认为肾功能的健康与否 ， 跟人的健康是息息相关的 ， 尤其是男人的健康 。
很多人都知道 ， 男人呵护肾健康 ， 关键在于节制自己的房事行为 ， 不能够纵欲过度 。 那么 ， 除了节制房事之外 ， 还有哪些伤肾的行为 ， 是男人们需要注意的呢？男人的肾是否健康 ， 跟生活习惯密切相关 ， 请记住：这3件事尽量别做 。
1.长时间熬夜
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很多人都有熬夜的习惯 ， 因为现在的生活节奏很快 ， 随之而来的生活压力也非常大 ， 所以人们不得不通过支配更多的休息时间 ， 来完成工作任务 。 很多年轻人觉得 ， 稍微熬夜没什么大不了的 ， 毕竟自己还年轻 ， 身体还能够吃得消 ， 其实这样的想法是大错特错 ， 因为熬夜不仅伤肝 ， 而且还伤肾 ， 不是通过白天补觉 ， 就能够解决问题的 。 所以 ， 为了肾的健康 ， 平时一定要少熬夜 ， 甚至坚持做到不熬夜 。
2.不健康的饮食
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所谓不健康的饮食 ， 并非是指人们吃的食物不健康 ， 而是在平时吃饭的时候 ， 不注意摄入食物的平衡 ， 比如有些人喜欢吃油腻的食物 ， 太多的高脂食物被身体摄入之后 ， 就会在身体的血管内堆积 ， 这些不被身体利用的脂质 ， 会造成血管狭窄 ， 最终引发心脏、肾脏、肝脏等一系列脏器的病变 ， 由此导致相关的脏器功能衰竭 。 所以说 ， 呵护肾脏的健康 ， 除了平时健康运动之外 ， 还需要保证健康的饮食 ， 尽量控制高脂、高盐食物的摄入 ， 才能够呵护肾的健康 。
3.吸烟酗酒过度
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很多男人都有这样的不良嗜好 ， 比如吸烟多年 。 其实 ， 吸烟不仅对肺的伤害很大 ， 而且吸烟对于心血管的影响也非常大 。 烟里面含有的有害物质 ， 会加速血管的老化 ， 其中也包括肾的健康 。 除此之外 ， 酗酒会伤肝 ， 轻则诱发肝功能失调 ， 重者引发肝脏的硬化 ， 由此间接影响肾的健康 。 在人体内 ， 各个脏器都是相互协同的 ， 所以一个脏器出问题 ， 就会牵涉到多个脏器的病变 。 对于男人而言 ， 要呵护肾的健康 ， 就应该戒烟戒酒 。
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