游泳游泳，真的适合所有宝宝吗？
进入7月 ， 逼近伏天 。 想让宝宝补补阳气又安全健康地运动运动 ， 少不了游泳这一项 。
游泳是最适合孩子的运动之一 。 最近不少家长提到关于儿童游泳方面一些具体而微的问题 ， 比如：
多大的宝宝可以开始游泳？
体质弱的宝宝能游泳吗？
为什么宝宝一游泳回来就咳嗽、生病？
湿气重的宝宝游泳 ， 会不会加重湿气？
游泳 ， 真的适合所有宝宝吗？
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图片来源：锐景创意
游泳
让全身的气血活络起来
宝宝天生是“少阳之体” ， 稚阴稚阳 。
给小儿补阳气的好方法 ， 自古就有“动则生阳”的理念 。
名医华佗指出：
“人体欲得劳动 ， 但不当使极尔 ， 动摇则谷气得消 ， 血脉流通 ， 病不得生 ， 譬犹户枢不朽是也” 。
意思是：运动能使人少积食、血脉通 ， 少生病 。 只是 ， 运动不能过于劳累 。
其中 ，
游泳是比较少有的、可以让全身得到锻炼的运动 。
促气血
游泳能有效促进全身肌肉的血液循环 ， 由此疏通全身的脉络 ， 使气血通达 。
不少家长反映 ，
宝宝游完泳后 ， 往往饭量大一些 ， 晚上也睡得更香甜——就是气血通达的效果 。
游泳还能增强宝宝免疫力 ， 解决脾胃不和、气血不通、经络不畅等问题 。 生病的几率也会减少一些 。
护脊椎
游泳还能对宝宝的脊椎起到保健作用 。
游泳时 ， 脊椎是舒展开的 。
作为“统督一身之阳气”的脊椎督脉 ，
在游泳时经由水流刺激 ， 能达到保健效果 ，
阳气自然能健旺、抒发 。
其中的原理 ， 和用
小儿推拿捏脊补阳气
是相通的 。
此外 ， 坐姿、站姿不好、整日歪歪斜斜的宝宝 ，
也能通过游泳纠正 。
更安全
相较于其他的地上运动 ， 游泳不会过于剧烈 。
过敏体质、易感生病的宝宝 ， 也适合通过游泳强身健体 。
游泳时 ， 水如同妈妈的怀抱一样 ， 柔和地护住全身 。 不像地上运动容易产生肢体碰撞、关节损伤、摔倒骨折等意外 。
在水温、水压、浮力和水波的共同作用下 ， 宝宝的心肺功能、动觉、听觉、触觉、平衡觉都能得到很好锻炼 。
所以 ， 我是比较推荐孩子夏季进行游泳运动的 。
不过 ， 在带孩子游泳前 ， 有一些必须注意的事情 ， 家长要多留心 。
游泳前 ， 这些注意事项不能忽略
时机
暑气盛 ， 恰好能中和水中的阴凉 。
从端午之后到立秋之前 ， 是儿童游泳的最佳时期 。
有的家长怕白天太阳晒 ， 喜欢带宝宝夜泳 。
晚上气温比白天低 ， 尤其是在户外泳池 ， 出水时皮肤遇风后毛孔紧闭 ， 达不到出汗排寒补阳的效果 ， 也更容易被寒邪侵体 。
所以 ， 一天中最佳的游泳时间 ， 最好避开温度较低的夜晚和太阳直射的中午 ， 尽量在
白天、无风时 ， 且在饭后至少40分钟后游泳 。
学龄前儿童游泳
， 注意气温不能低于24℃ ， 水温不应低于22℃ 。
场所
最近又发生了儿童游泳溺水事件 。 为了安全和身体健康 ， 怎么强调都不为过：
必须杜绝孩子在溪流、水库以及不是正规泳池的地方野游 。
家长应替宝宝选择水质好的正规泳池 。
细心的家长 ， 甚至要去了解泳池多久换一次水 ， 并观察泳池的水质 。
条件允许的情况下 ， 7岁以下的孩子尽量选择恒温泳池 。
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