游泳游泳，真的适合所有宝宝吗？( 二 )
最近各地游泳馆都陆续开放了 ， 如果泳池人群比较杂乱 ， 体质弱的宝宝就要注意 ， 避免传染病通过水介质传播 。
年龄
宝宝年龄越小 ， 在水中停留的时间应该越短 。
出生后第3周起 ， 宝宝可以在有资质、有专业指导的正规婴幼儿泳馆 ， 带婴儿专用颈圈游泳 。
注意家长全程必须有效陪伴 ， 做到“眼不离娃” ， 同时注意颈圈的安全性 。
刚开始 ， 可在温水中练习10~15分钟 ， 随着年龄增长 ， 时间可以逐渐变长为20~30分钟 。
即便是6岁以上的大孩子 ，
最长游泳时间也不宜超过1小时 。
像蛙泳、仰泳等正规游泳姿势 ， 也建议在孩子6岁之后、胸背肌发育完善再开始学习 。
6岁之前的“游泳” ， 主要以带着游泳圈在水中走走停停地划水为主 。
注意不要让宝宝长时间站在水里一动不动地“泡澡” ， 这样起不到运动的效果 ， 还容易出现中耳炎、鼻窦炎等感染性疾病 。
准备
儿童的身体体温调节能力相对较差 ， 游泳前必须做好准备运动 ， 并用池水浇或擦身 ， 逐渐接受水温 。
游泳后最容易受寒 ， 无论是常年开着空调的室内泳馆 ， 还是户外泳池 ， 起来后稍不注意就容易感冒 。
小孩子最容易受凉的时候 ， 就是从水池上岸后的那一瞬间 ， 所以起来时要马上用大毛巾围住身体保暖 ， 及时
擦干身体再去清洗 ， 最后换上干爽衣物 。
如果宝宝游泳时觉得冷 ， 露出水面的皮肤起了“鸡皮疙瘩” ， 就证明身体产生的热低于水中散去的热 ， 再游下去会着凉的 ， 此时就要立即上岸 。
哪些宝宝不适合游泳？
① 宝宝体质弱 ， 一游泳就生病 ， 是不适合游泳吗？
体质弱的宝宝 ， 如果想游泳 ， 需要看准时机 。
内邪比较盛、抵抗力较弱、将病未病而家长不知情的时候 ， 宝宝去游泳 ， 就很容易生病 。
当宝宝有这些情况 ， 暂时不适合去游泳：
积食状态下 ， 舌苔厚腻、口气很大 ， 睡眠、大便都不太正常 。
生病初愈 ， 抵抗力低下 。
病愈后2周再游 。
有皮疹、痱子、结膜炎 ， 患传染性疾病时 。
② 气虚、阳虚宝宝能游泳补阳气吗？
有一种说法称 ， 水属阴 ， 气虚、阳虚的宝宝在水中更容易消减阳气 。
这类宝宝是否能游泳 ， 其实还是要看宝宝能否适应游泳的强度 。
如果一下水就感到很累 ， 证明这项运动消耗的阳气还不及运动生成的阳气 ， 就不适合游泳 。
这样的宝宝 ， 可以先从简单的散步、爬山开始 ，
逐渐增强体质 ， 再下水游泳 。
③ 湿气重的宝宝游泳 ， 会不会加重湿气？
宝宝游泳如果生湿 ， 多因先受了寒
， 并不是因为泡在水里 ， 皮肤吸收多余水分造成的湿 。
不当的游泳习惯导致宝宝受寒 ， 阳气受损 ， 无法温煦脾阳 ， 脾阳不能很好地运化水湿 ， 才会在体内形成湿气 。
所以 ， 只要控制好游泳时间 ， 避免着凉 ， 湿气重的宝宝也能通过游泳排寒祛湿
如果不放心 ， 宝宝每次游泳过后 ， 可以用
生姜、艾叶或紫苏水泡脚 ，
还可以定期喝一些驱寒的茶 ， 并用艾灸祛湿暖中 。
红糖生姜茶
材料：
红糖适量 ， 生姜2片 。
做法：
生姜片下锅 ， 加约2碗水 ， 煮沸后加红糖调味即可 。 1周1次 。
功效：
驱风散寒 。
适用年龄：
【游泳游泳，真的适合所有宝宝吗？】3岁以上宝宝对证可服 。 蚕豆病可服 。
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