追梦娱乐圈|高考现场：泛起大脑空缺，采取这个方法，补救还来得及
已经进入7月了 ， 间隔2020年紧张的高考倒计时也就三四天了 ， 高考的各种紧张氛围已经提上了日程 。
家有考生的 ， 更是万分紧张 ， 那么对于即将上考场的考生来说 ， 涓滴没有压力 ， 那是谎言 ， 那么最担心的就是万一在考场上泛起“大脑一片空白”的情况怎么办？假如大脑空缺状态时间持续的越长 ， 那么危害越大 ， 甚至二分考试毁了你的十二年学习？
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大脑空缺有啥危害？
我想关于忽然间“大脑一片空白”的经历 ， 每个人一身当中都经历过 ， 有时候是短暂的 ， 有时候时间会长一些 ， 这个时候会导致我们内心更加的恐慌 ， 不知道自己下一步要做什么 ， 让原本既定好的事情无法进行 ， 终极导致结果非常的不尽人意 。
（1）例如各种比赛 ， 碰到这种情况最多的是演讲比赛 ， 背得滚管烂熟的稿你忽然站在演讲台上的时候一次都想不起来了 ， 甚至无法启齿 ， 终极结果肯定是名次和你无关 。
【追梦娱乐圈|高考现场：泛起大脑空缺，采取这个方法，补救还来得及】（2）各种考试的时候 ， 本来很认识的问题 ， 你忽然思维打结 ， 甚至压根不会做 ， 考试分数一落千丈 ， 越是重要考试的时候越是会泛起 。
当然碰到这样的结果 ， 最后会让许多人非常难熬难过 ， 处于悔恨和遗憾当中 ， 甚至有的人一生都走不出这样的暗影 。
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那为什么会泛起这样的现象呢？
泛起这样的现象都是我们人处于非常紧张和焦急的状态下 ， 用比较专业的语言来说就是“焦急过度” 。
过度的焦急会导致我们的大脑失控 ， 也就是我们所说的大脑空白一片 ， 这个时候就会短暂的失忆和步履指挥失控 。
适当的焦急对我们有促进作用 ， 那么过度焦急就会影响非常大 。 特别是在高考的特殊时刻 ， 假如个过度的焦急就会造成考试施展变态 ， 成绩不理想 ， 在这个人生转折点埋下很多暗影 。
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当大脑泛起一片空白的时候该怎么办？
假如有足够的时间 ， 慢慢恢复那么天然是可以扭转的 ， 但我们都知道 ， 在高考这样的环境下 ， 时间有限 ， 机会有限 ， 是没有办法漫长等待的 ， 但实在心里学有许多方法是可以快速消除焦急 ， 让我们进入正常状态的 。
这几个快速缓解焦急的方法一定要学会：
1.宝葫芦化解法
在考场上 ， 感觉到焦急的时候 ， 可以放下手中的东西 ， 选择一个舒服的姿势 。 慢慢的深呼吸 。
一边深呼吸边想象 ， 从天上飞来一个金灿灿宝葫芦 ， 在你额头的上方 ，， 葫芦盖子打开 ， 把你的所有紧张 ， 焦急 ， 烦恼等等所有负面不理想的情绪慢慢的吸收 ， 这些情绪变成一缕烟雾被宝葫芦吸收进去 ， 盖好盖子 ， 然后宝葫芦带着这些烦恼飞走 。
这个过程大概也就一分钟的时间 。
当然 ， 这个宝葫芦法可以吸收的冥想练习可以在这几天或者平时有基础的时候做冥想练习 ， 可以设定一个暗号 ， 弹手指或者敲一下哪里 ， 这样的一个动作 ， 宝葫芦可以应声而出 ， 帮你解决烦恼 。
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2.穴位推拿镇定法
推拿内关穴（内关穴在手腕内侧的三横指当中处） ， 用右手拇指按左侧内关穴 ， 用左手拇指按右手内关穴 ， 各顺时针36次 。 心中不断的默念“镇定 ， 镇定 ， 再镇定!”
内关穴是镇定的重要穴位 ， 推拿加暗示对方寸已乱 ， 情绪暴躁也很好的调节作用 。
留意：可以在平时做练习 ， 找准穴位 。
3.紧张后放松法
做7次深呼吸 ， 然后双手手臂用力收缩至极点 ， 在心里默默的从1数到10.再垂垂松弛下来 ， 同时体会放松的感觉 ， 并想象紧张 ， 疲惫压力等等阔别身体 ， 并在心中告诉自己：“每次手臂收缩后放松时 ， 我会进入一个轻松愉快的状态 。 ”
这个练习可以事先或者在平时反复多次练习 ， 训练次数越多 ， 效果越好 。
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这三个方法都是很好的化解考试焦急的方法 ， 可以用作考场迅速急救的方法 ， 当你大脑泛起过度焦急 ， 产生一片空白的时候基本都是一分钟内就化解 。
要效果非常明显的话 ， 需要平时做一些相关的冥想练习 ， 多次认识和反复训练 ， 这样的话效果更佳 。
当然：我们要建立这样一个信念 ， 高考是针对大家的 ， 当你觉得题难的时候别人肯定是一样的 ， 你会紧张 ， 大家都会 ， 所以没什么好怕的 。 你花了那么多的时间预备 ， 你一定可以很好的过关斩将的 。
当你这样建立坚定信念 ， 那么你就很难泛起过度焦急 。
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