华盈泰医疗|得了高血压，只需按时吃药？医生：做好5件事，比吃药更重要！
高血压是中老年常见的慢性病之一 ， 它分为原发性和继发性两种 ， 通常继发性高血压在原发疾病控制得到后 ， 症状也会逐步缓解和消失 。
但原发性高血压则不相同 ， 这是一种长期持续性的疾病 ， 只能通过降压药物来进行控制 ， 让血压处于正常水平之下 。
正因如此 ， 很多高血压患者都认为 ， 只要我按时吃药就可以了 ， 不用注意其他问题 。 然而 ， 事实绝非如此 ， 做好以下5件事 ， 才能真正让药物发挥出效果：
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保持良好的心态：
对于情绪暴躁的朋友来说 ， 相对容易出现血压的异常波动 ， 特别是情绪剧烈变化达到顶峰时 ， 血压也会因此上升 。
而且 ， 常年患有高血压的朋友 ， 在这种情况下还容易引发心脑血管意外 。 所以 ， 科学建议在药物使用的同时 ， 还应保持良好的心态、愉快的心情 。
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科学锻炼很有必要：
部分高血压患者认为 ， 体育锻炼容易让血压升高 ， 所以就干脆放弃了锻炼 ， 甚至是连快步走一类的锻炼也不愿意进行 。
但实际上 ， 通过合理的体育锻炼对血液循环有一定帮助 ， 反而会促进血管的扩张 ， 起到降低血压的效果 。 但是要注意锻炼不能急于求成 ， 循序渐进才是正确做法 。
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控制体重不能少：
原发性高血压患者大多都处于体重超标的情况下 ， 要知道肥胖也是导致高血压出现的一个因素 。
所以 ， 当确诊为高血压之后 ， 控制体重、限制高脂肪食品的摄入很有必要 ， 同时还要搭配合理的体育锻炼 ， 从而起到控制血压的效果 ， 特别是对舒张压的控制有一定帮助 。
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控制盐分摄入：
高盐分饮食是原发性高血压出现的一大因素 ， 盐的主要成分就是钠离子 ， 大量钠离子在血液中堆积 ， 无法被身体代谢和利用 ， 就会导致水钠潴留情况出现 ， 血容量增加、血压因此升高 。
所以 ， 对于高血压患者而言 ， 限制盐分摄入很有必要 ， 每日盐分摄入应控制在6克以下 。
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定期对血压进行测量：
高血压患者每日都需测量血压 ， 观察血压有无波动 ， 特别是清晨血压高峰期阶段进行测试 ， 在服用药物后的1-2小时 ， 还需再次测量血压 。
如果有条件的话 ， 可以用笔记录下一天内的血压变化 ， 观察药物的发挥效果 。 如果在用药之后 ， 血压仍然无法控制 ， 就要及时就医按照医生建议进行调理 。
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