人健人爱官方号|透过影视剧看人生，为什么流量小花林湘会在花季年龄选择自杀离世
电视剧《怪你过分美丽》第34集播出后 ， #林湘自杀#的话题迅速冲上了微博热搜 。 剧中林湘是一位红极一时的年轻女演员 ， 也就是现实生活中所谓的流量小花 。
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剧中林湘以【太阳升起来了 ， 黑暗留在后面 ， 但太阳不是我们的 ， 我要睡了 。 】作为遗言 ， 以亲手结束自己生命的方式悲情下线 ， 当红流量小花湘湘子永远定格在她最好的年纪 ， 电视剧结尾令人唏嘘、窒息 ， 让人共情 。
影视中有林湘湘 ， 现实中有“人间水蜜桃”崔雪莉…… ， 让他们奔溃最终选择提前结束生命的原因都是---抑郁症带来的心理压抑 。
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当下人们生活节奏快 ， 工作压力大 ， 失眠和压抑心情让大家更加感觉到疲劳和困顿 ， 那我们究竟该如何缓解压力？如何能有效释放内心 ， 避免这种悲剧的发生？
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1、心情低落
心理压力大最显著的表现是：长时间、持久的情感低落悲观难受 。 从刚开始的闷闷不乐 ， 愉快感缺失、兴趣减退 ， 到痛不欲生、悲观绝望 ， 最终出现自我评价降低 ， 产生无用感 ， 经常自责有轻生的念头 。
2、失眠
压力大随之而来的就是失眠问题 ， 怎么都睡不着 ， 辗转反侧 ， 有时候觉得躺在床上是一种折磨 。
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3、脱发
普通人每天会掉二十至一百根头发是正常的 。 但是 ， 当人长期处在压力过大的情况下头发会停止生长 ， 然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多 。
4、牙龈无故疼痛、出血
如果你突然发现自己患上了牙龈炎 ， 刷牙的时候牙痛、出血的话 ， 那么就要注意是不是由于近期压力过大导致的 。
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1、听音乐
平时多听音乐 ， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。 轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松 。
2、找朋友倾诉、放松
当感觉压力很大时 ， 可以找朋友来帮助自己缓解压力 ， 比如和朋友聊聊天、倾诉自己的烦恼；可以一起吃一顿大餐 ， 让美食来治愈自己；也可以和朋友一起去旅游 ， 感受大好河山的美妙；这些都是可以缓解压力的方法 。
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3、放慢自己的生活节奏
如果每天都把日程安排得满满当当 ， 没有时间休息、玩乐 ， 日久天长 ， 当然压力就会比较大 。 试着放慢自己的生活节奏 ， 享受生活 ， 慢下来一切随心 。
4、敢于拒绝
好多人压力大是因为：对于自己不情愿做或者是自己无能为力的事情不敢拒绝 ， 或者是不善于拒绝 。
这种情况 ， 想要缓解压力最有效的办法就是不强迫自己 ， 尽量向对方表达出自己的意愿 ， 让对方去选择更合适的人选 。 否则会给自己造成特别大的心理压力 ， 对身体也会带来特别不好的影响 。
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