大蜜减脂营|你不需要跟风这种风靡减肥健身圈的饮食法——碳循环饮食！( 二 )
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高比例
橄榄油(主要的脂肪来源)｜蔬菜
全谷物｜新鲜水果｜豆类｜坚果
中比例
鱼(以及其他海产品)｜家禽肉
乳制品(主要为奶酪和酸奶)｜红酒
低比例
鸡蛋｜红肉｜加工肉类｜甜点
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只有这种最容易长久坚持下去
容易融入生活的饮食方法
才能从根本上让你健康瘦下来！
参考文献
KathleenDoheny. Mediterranean Diet Repeats as Best Overall of 2020. WebMD.Jan 2, 2020.
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【大蜜减脂营|你不需要跟风这种风靡减肥健身圈的饮食法——碳循环饮食！】文章by@鸢尾-花
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