亦君|一男一女哈佛两学霸作息大公开，相似处太多，男生每天睡觉9小时起床充分利用碎片化时间都用番茄工作法都严格控制了手机的使用都很重视健身，作息规律( 二 )
小姐姐则是趁着第一节课还没开始 ， 就进行了短暂的预习 。 总之两个人都没有浪费时间 。
都用番茄工作法 小哥哥和小姐姐的第三个共同点 ， 就是他们都用了番茄工作法来提高工作效率 。
所谓番茄工作法就是先设定25分钟不受干扰的工作时间 ， 完成后进行5分钟的休息 。 这种时间管理方式很受学霸欢迎 ， 在那25分钟里不能摸手机 ， 只能专注学习或者工作 。
这是小姐姐的番茄时钟：
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小哥哥则是用腕表计时器设定时间 ， 每次学习25分钟 ， 休息5分钟 。 休息时间可以吃点零食 ， 奖励一下自己 。
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都严格控制了手机的使用 两位学霸都提到了如何控制手机的使用时间 。 看来就算是学霸 ， 也难以抵挡手机的诱惑 ， 只是他们的自制力更强一点 。
小姐姐的做法是在进行学习和工作的时候 ， 把手机电源关掉 ， 装进包包里 ， 再把包包装到看不见的地方 。 眼不见为净 。 彻底绝了这个念想 。
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小哥哥的做法就略为高级一点 ， 他用了一个叫off time的东东 ， 把有用的学习类应用拉进白名单 ， 把社交类、娱乐类软件拉进黑名单 ， 这样在学习的时候就因为消息提醒而受震动 ， 响声之类的打扰 ， 一刷朋友圈就一个小时没了 。
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小哥哥还说 ， 他每天花在手机社交上的时间是固定的 ， 手机社交太多只会让人觉得空虚和焦虑 。 （瞧瞧人家这觉悟）他要社交的话一般是找朋友当面聊 。
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都很重视健身 ， 作息规律 两个学霸除了学习上有很多共同点 ， 还都很喜欢健身 。
小哥哥是跑步达人 ， 喜欢去户外跑步 ， 也喜欢去健身房运动 。
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小姐姐则喜欢瑜伽和健身 。 不忙的时候一周运动5次 ， 忙的话一周一次 。
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两个人都不熬夜 。 小姐姐每天12点睡7点起 ， 小哥哥则是10点睡7点起 ， 一天睡足9小时 ， 雷打不动 ， （老实讲 ， 幸好小哥哥在哈佛 ， 不然996的福报下 ， 到家都要超过10点）睡前还要读50页书 。
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不熬夜还能完成所有学习、社交、运动任务 ， 果然学霸的生活都是相通的 。
其实看起来也不是太难 ， 不熬夜 ， 不极端 ， 难就难在人家没给手机留下太多时间 。
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更难的是 ， 这样自律的生活不是一朝一夕 ， 而是每一天 。 优秀果然更需要的是坚持 。
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