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保爱网|亲密关系里，情绪管理很重要


保爱网|亲密关系里，情绪管理很重要
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很多在两性关系中受挫的人都很容易陷于负面情绪中 ， 无法自拔 。
面对每天起伏不定的情绪 ， 你是否一次次挣扎着摆脱 ， 却不停被打败 ， 因而更加焦躁而无助呢？
如果你也是这样 ， 那我可以告诉你 ， 你完全不必如此 ， 相反 ， 你应该感恩你的情绪 ， 因为它一直在保护你 。
什么是情绪？
【保爱网|亲密关系里，情绪管理很重要】情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态 ， 就像红绿灯对于行人和司机的作用 ， 它是一种信号 ， 提醒着我们危险的存在 ， 保护我们免受伤害 。
我们常常把情绪当成敌人 ， 对抗和攻击情绪感受 ， 情绪就会持续 。 但是 ， 情绪从来都不是问题 ， 它只是一种症状而已 ， 提示我们 ， 人生里有些事情出现了 ， 需要我们的处理 。
如果我们接收并积极回应地我们的情绪 ， 把它当成自己最要好的朋友 ， 带着爱的能量去呵护它 ， 它知道任务已完成 ， 就会离开 。
每一个情绪背后都潜藏着一种心理需求 ， 不管是愤怒、悲伤、恐惧还是其他情绪 ， 都是希望被看见、被听见、被尊重、被理解、被肯定、被接纳 ， 都在用不同的方式表达着一个核心需求：爱！
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情绪 ， 能帮助我们发现内在那个脆弱的、未被满足的需求 。 本来感情没有到必须分开的程度 ， 但因无法处理负面情绪导致的情感问题导致把对方逼的越来越远 ， 好多案子都是因为类似的问题导致矛盾激化 。
比方说 ， 女委托人因受不了自己的老公长时间出差在外 ， 沟通无效 ， 情绪失控 ， 直接拖着两个孩子准备跳楼；TA出轨了 ， 和TA沟通 ， 一直都没有什么效果 ， 你可能就会出现整夜失眠的状况 ， 状态越来越差……
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情绪是有自己的节律的 ， 需要我们去把控它的节奏 。 她既不能被失控表达 ， 也不能被压抑不表达！
1.情绪无法被压抑
所有的表面看起来消失而没有真正被释放的情绪 ， 其实只是暂时被“收藏”起来而已 。 它们会躲进你潜意识的迷宫中 ， 冷冻在你的身体里面 ， 冰封在你的每一个想法 ， 每一个细胞里面 。 它们就像看不见摸不着的空气 ， 无影无形 ， 但是杀伤力很强 ， 可以导致失败（学业、工作等等）、疾病（失眠、抑郁症等等） 。
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有时候无形的东西比有形的东西更致命更麻烦 ， 因为一开始我们觉得看不到 ， 所以容易掉以轻心 ， 忽略它的存在 ， 等到有一天累积到自己无法承受的地步 ， 已经晚了 。
2. 情绪没有对错
我们一直觉得“愤怒”、“伤心”是负面情绪 ， 所以是错误情绪 ， 需要被控制 。 越控制 ， 越失控 。 实际上没有一种情绪是“负面”的 ， 这是我们给情绪贴上的标签 。
每一种情绪都是有作用的 。
当你在“愤怒”的时候 ， 说明你的内心的疆土受到了外界的“入侵” ，你不舒服了 ， 于是“愤怒”在提醒你要调整了 ， 她在保护你的内在免受侵扰 。
当你“伤心”的时候 ， 说明你内在有失落需要释放 ， 你需要“伤心片刻”来让内心平衡 ， 眼泪可以释放内心的毒素 。
3. 情绪需要一个出口
所有的情绪都需要被充分体会 ， 被释放 。 当情绪累加到一定程度控制不了的时候 ， 就像火山岩浆会从最薄弱的地方喷发出来 。
情绪会寻找一个恰当的出口 ， 让你注意到她的存在 ， 让你去处理未完结的事情 。 所以 ， 当一件事情触发了你心中的“情绪按钮”的时候 ， 情绪会呼唤“同类” ， 激发内心深处未被释放的相类似情绪 。


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