四季健康|45岁是寿命的转折点？若有没这4个表现，说明你有“长寿体质”
45岁可以说是男人寿命的重要转折点 ， 大部分男人年轻时为了梦想、家庭或者生活进行努力拼搏 ， 很多人都忽略了身体健康的问题 。 过了45岁以后 ， 人体的各项机能开始逐渐衰退 ， 此时人体会进入疾病的高发期 ， 再加上年轻时过度劳累 ， 很多45岁以上的男人身体埋下了不少病根 。 那么 ， 45岁以上的男人怎么样查看自己的身体有没有问题？是否会长寿？
本文插图
一、胸痛胸闷
45岁以上的男性如果在晚上睡觉时感到胸痛胸闷的话 ， 此次就要警惕自己是否患上了冠心病 。 特别是患上变异性心绞痛的男性 ， 晚上睡觉只要一趟下来就会感到剧烈的胸痛胸闷 ， 而且这种心绞痛会严重威胁患者的生命安全 。 频发地发作变异性心绞痛的话 ， 患者很大概率发生急性心肌梗死 。
本文插图
二、烧心
男性朋友在45岁以后容易患上消化道疾病 ， 其中最为常见的就是反流性食管炎 。 患上反流性食管炎的患者 ， 常常会在晚上睡着之后 ， 突然间感到强烈的烧心感 ， 进而猛地惊醒 ， 部分患者甚至给折磨得夜不能寐 。 一旦出现烧心的症状 ， 就要引起警惕了 。 否则长期的胃酸反流会引起严重的消化道疾病 ， 严重影响患者的生命质量 。
【四季健康|45岁是寿命的转折点？若有没这4个表现，说明你有“长寿体质”】
本文插图
三、头痛
男性上了年纪之后患上心脑血管疾病的概率就会大很多 ， 而部分患上心脑血管疾病的患者（如脑梗）在晚上睡觉时会经常感到剧烈的头痛 ， 这很有可能是中风的信号 。 因此 ， 经常大半夜因为头痛而痛醒的男性朋友 ， 要及时去医院进行检查 。
本文插图
四、盗汗
晚上睡觉经常出现盗汗情况的男性朋友 ， 要警惕是否患上了糖尿病、心内膜炎或者早期癌症等疾病 ， 因为这些疾病的典型症状就是睡觉出现盗汗 。 因此 ， 男性在45岁过后 ， 如果晚上睡觉经常出现盗汗的情况 ， 一定要警惕身体是否患上了以上的这些疾病 ， 这些疾病很大可能会缩短人们的生命周期 。
本文插图
那么 ， 45岁以后男性要怎么样调理身体呢？
一、保持三餐正常 ， 不贪吃
上了年纪的男性要保持三餐规律 ， 按时吃饭 ， 多吃一些营养丰富的食物 。 同时 ， 老年人一定不能暴饮暴食 ， 因为老年人的身体各个机能有所下降 ， 暴饮暴食会对肠胃、肝脏造成较大的负担 ， 导致人体出现各种疾病 。 平日里 ， 老年男性亦可适当吃些蔬菜水果 ， 帮助提升身体抵抗疾病的能力 。
二、保证充足睡眠
要想保持健康的身体 ， 一定要保证充足的睡眠 。 特别是45岁以上的老年人 ， 想要保障身体健康的话 ， 就要注意合理休息 。 因为人体的新陈代谢以及各个器官排毒都是在晚上睡觉时进行 ， 要想远离疾病 ， 一定要合理休息 。
本文插图
上了年纪并不可怕 ， 只要心态保持年轻 ， 注意身体健康 ， 任何人都有机会长命百岁 。 另外 ， 老年男性晚上睡觉时如果出现了以上4个表现 ， 一定要第一时间去医院就诊 。
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康