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橙子School|比失败更可怕的，是放任失败发生( 二 )


真正的自尊能够帮助人认清现实： 它让人头脑清醒地意识到实现理想需做到哪些 ， 以及你是否有能力去一步一步完成它们 。
换句话说 ， 真正的自尊是你心里的一个指针 ， 它并非一直指在满油位置 ， 也不是锁定于“必须坚持到底”的档位 。 它的作用是让你了解自己的真实情况 ， 敢于追逐并坚持那些可实现的目标 ， 在被打倒之后能重新振作起来 ， 并且在有需要的时候调整计划 ， 使之和自己目前所处的实际情况和真实潜力相一致 。
研究表明 ， 在成长过程中经历过极端逆境的人 ， 成年后的心理状态都比较差 。 这当然不足为奇 。 但是 ， 在研究中 ， 那些最为出色的人（不但对他们的生活表示满意 ，还在人际沟通和工作方面表现最好的人）并不是在成长过程中遇到挫折最少的人 ， 而是在成长过程中遇到过一定挑战的人 。
这些困难的数量和程度都处于中间位置：既不很多又不很少 ， 既不是非常强烈 ， 也不是过于轻微 ， 其程度刚刚好 。 已有许多研究证明 ， 那些不得不面对并解决生活中“中等程度”挑战的人 ， 往往是幸福感最强的人 。
人生中经历的一些挫败给人带来的好处不仅是心理和身体机能上的提升 。
一个人在童年时遇到过的困境 ， 还能预测出他在成年以后承受挫折的能力 。 因为这是一项持续多年的研究 ， 科学家得以长期追踪参与者在生活中出现挑战时的反应 。
在这些参与者中 ， 一些人离婚了 ， 一些人失去了工作 ， 还有不少人经历了亲友的离世 。 在这些时候 ， 他们也会更新自己的心理状态 ， 这让科学家从中了解到这些困难对人有何影响 ， 以及他们需要花多久的时间走出困境 。
那么 ， 是什么能够预测一个人从逆境中恢复的时间长短呢？
答案是：先前所经历过的失败 。 相较于从未经历过挫败的人 ， 那些在早期就有过苦难经验并熬过来的人再一次面对困难时 ， 恢复得更快 。
【橙子School|比失败更可怕的，是放任失败发生】事实证明 ， 先前的失败经验为他们累积了必要的心理能量 ， 被用以渡过难关 。 这便是逆境能带给我们的积极一面：让我们在日后面对困难时 ， 真的更加强大了 。
橙子School|比失败更可怕的，是放任失败发生
本文插图

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应对失败 ， 一项你需要获得的技能
就像弹钢琴、系鞋带或者学外语一样 ， 应对失败也是一项可通过学习和不断练习而获得的技能 。
若一个孩子从来没有练习过弹奏音阶 ， 那么他就永远也不可能弹奏出贝多芬鸣奏曲 。 与之类似 ， 一个在早年生活中从没有经历过艰难困苦的人 ， 也无法有足够的心理韧性去面对严峻的人际考验或工作压力 。
人生的道路上 ， 失败总是在所难免的 。 只有学会如何有效地应对 ， 才能将失败的负面影响降到最低 。 除了在失败出现时 ， 我们应该学会如何应对它 ， 并找到让自己坚持下去的力量 ， 并从中吸取教训 ， 我们还需要勇于迎接生活里的挑战 。
那些真正成功的人不会被动等待 ， 而是会主动出击 。
去年春天的时候 ， 我曾请我的学生写下他们曾经历过的一次挑战 。 其中有一位学生写道 ， 她遇到的挑战是要上一门超级难的物理课 ， 她觉得自己完全无法应付 。 事实上 ， 她在听完第一节课之后 ， 就已然下定结论 ， 认为自己肯定不行 。 她如是说道 ， “我对物理向来一窍不通 ， 所以对这门课程最大的期望就是考及格 。 ”
和许多学生一样 ， 这位女生把自己在这门课上遇到的挑战归结为向来不擅长这门学科 。 令我感到好奇的并不是她说自己不擅长物理 ， 是她是如何得出这个结论的 。
从她的角度看 ， 能否学好这门课是一个非此即彼的命题：要么足够聪明 ， 足以掌握这门课的内容；要么就是不够聪明 ， 无法完成这门课 。 所以在上这门课的前几周 ， 她花费了许多时间让其他同学给自己讲解答案 。


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