夏天【小暑】吃三样，喝三样，小暑养生就靠这三样！( 二 )
晨练不要太早 ， 以免影响休息 。
运动要注意控制强度 ， 主要以散步为主 。
夏天经常有雷电天气 ， 雨后空气中有大量的负离子 ， 此时可以适当外出散步 ， 可以降血压 ， 调心率 。
03
不坐露天的凳子
俗话说：冬不坐石 ， 夏不坐木 。
木质的凳子在夏天容易吸附潮气 ， 人坐上之后 ， 很容易得痔疮、风湿之类的疾病 。
同时 ， 尽量不要坐硬 。
夏天穿衣服少 ， 很多老年人较瘦 ， 坐上之后 ， 坐骨结节直接和硬物接触 ， 容易得滑囊炎 。
所以 ， 夏天外出乘凉 ， 最好携带软垫 ， 如果没有垫子 ， 尽量不要久坐 。
小暑之后 ， 就要入伏了 ， 一年最热的时候就要到来 。
本文图片
注意防暑降温、清心安神、保护脾胃 ， 适当运动 ， 健康过夏天 。
气象台预计
未来三天晴到多云 ， 天气炎热
部分地区偶有短时（雷）阵雨
要留意高温
也要提防不期而遇的阵雨
广东具体预报如下：
7月6日 ， 珠江三角洲、粤西大部市县有（雷）阵雨 ， 局部有大雨到暴雨和7-8级短时大风；其余市县晴天间多云局部有（雷）阵雨 。 最高气温：粤东和珠江三角洲沿海市县31℃～34℃ ， 其余市县34℃～37℃ 。
7月7日 ， 粤西、珠三角多云间晴天 ， 有分散（雷）阵雨 ， 其余市县晴天间多云 ， 局地有（雷）阵雨 。 最高气温：粤东和珠江三角洲的沿海市县32℃～33℃ ， 雷州半岛35℃～37℃ ， 其余市县34℃～36℃ 。
7月8日 ， 粤西、珠江三角洲市县多云间晴天 ， 有（雷）阵雨 ， 其余市县晴天间多云局地有（雷）阵雨 。 全省最高气温34℃～37℃ 。
愿你如夏日艳阳灿烂明媚
也如林间清风洒脱轻盈
享受每一个美好的当下
让生命迸发出勃勃生机
来源：人民日报、广州日报、国学生活
编辑：赵然然、陈佳、曹思扬
责编：陈广泰
注意防暑降温
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