养生杂志TB|小暑大暑，正好排毒！盛夏排出体内三大毒素，事半功倍( 二 )
Tips:
1. 用拇指、食指、中指轻轻捏起一撮莲子心 ， 差不多就是两克；而三克甘草的量 ， 差不多是六小片左右 。
2. 莲子心虽然寒凉 ， 但不凉胃 ， 而是专去心火 。
3. 莲子心将心火下引到肾 ， 又将肾水上引到心 ， 通过交通心肾来平息心火 ， 所以对于心肾不交型失眠很有帮助 。
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3、如何排光毒？
阳光是把双刃剑 。 女孩子都怕夏天晒黑 ， 其实黑色素的产生是为了保护我们的皮肤 ， 它是可以慢慢代谢掉的 。
我们更应该怕的是光毒 。 光毒对我们的皮肤有两大危害 。 第一 ， 是皮肤的癌变；第二 ， 是皮肤的老化 。 光毒会破坏皮肤的结缔组织 ， 使胶原蛋白流失 ， 皮肤逐渐就松驰了 ， 皱纹纷纷出现 ， 这都是阳光的光毒带来的危害 。
西红柿和胡萝卜 ， 都是抗光毒的好东西 。 夏天可以多吃一些 。 你还可以把它们榨成汁 ， 出门之前喝一杯 ， 回家再喝一杯 。
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推荐食方：胡萝卜番茄汁
原料：西红柿、胡萝卜
做法：西红柿和胡萝卜切块 ， 一起放在榨汁机里 ， 榨成汁 。
Tips:
1. 选熟透的西红柿 ， 抗光毒的效果更好 。
2. 西红柿跟柠檬美白的作用有些不同 。 柠檬是晒过之后用的 ， 不能在出门前使用 。 而西红柿的好处是可以用在晒太阳之前 ， 吃了西红柿再出门 ， 相当于擦了一层防晒霜 。
3. 胡萝卜的作用是防止光毒造成皮肤老化 ， 它能够对抗阳光中造成皮肤老化的UV 光 。 平时用西红柿和胡萝卜做菜 ， 外出晒太阳就榨汁喝 。
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