养生杂志TB|小暑大暑，正好排毒！盛夏排出体内三大毒素，事半功倍
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今日小暑 。
进入夏天的第三个月 ， 季夏 ， 也就是盛夏 。
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民间谚语说：小暑大暑 ， 上蒸下煮 。 这句话很形象 。 此时天地间就像个汗蒸房 ， 人体就像在做汗蒸一样 ， 全身毛孔腠理都张开了 。 我们趁这个时候来排毒 ， 最合适不过 。
盛夏是我们给身体排毒的好时机 。 借助天时 ， 能使排毒事半功倍 。 毒有很多种 ， 小暑节气我们重点对抗三大毒——血毒、火毒、光毒 。
【养生杂志TB|小暑大暑，正好排毒！盛夏排出体内三大毒素，事半功倍】
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1、如何排血毒？
我们身体内有毒 ， 一定要排得出去才好 。 实际上 ， 衡量一个人年轻的标志之一就是：排毒通道都很畅通 ， 也就是能通过大小便和汗液排出毒素 。
但现在人们往往这三大通道都不太畅通 ， 毒素排不出去 ， 就在血液中循环全身 。 夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔 ， 我们就重点来打通肠道 ， 使血毒能够排出去 。
身体有血毒的人 ， 被暑热侵袭后 ， 往往皮肤容易起各种红疹 。 有些人到夏天的时候 ， 肘窝和膝盖窝 ， 都长红疹 ， 这个就是血热毒 。
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推荐食方：松花蛋红苋汤
原料：红苋菜（嫩的、带根的）一把、松花蛋两只、大蒜两三瓣、油（猪油最好）、盐少许
做法：
1. 整株的嫩苋菜带根洗干净 ， 有些比较长的苋菜 ， 可以切成两半 。
2. 锅里放油 ， 蒜切成两半 ， 下锅爆香 。
3. 松花蛋下锅炒一下 ， 再放入苋菜快炒两下 ， 加少许盐 。
4. 放入高汤或开水 ， 水开后煮两三分钟关火 。
功效：清血毒、排肠毒、去暑热
Tips:
1. 买嫩一点的苋菜 ， 带着细根的那种 ， 连根一起吃效果好 。
2. 把汤浇一点在米饭上 ， 就染成了红米饭 ， 孩子会很喜欢的 。
3. 苋菜有滑胎的作用 ， 怀孕四个月以内的女性不要吃 。
4. 这道汤最好是放猪油 ， 猪油也是润肠排毒的 ， 能加强这道汤排毒的功效 。 苋菜很服猪油 ， 这样煮出来的汤是很鲜的 ， 鲜到不用放味精 。
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2、如何排火毒？
夏季的天时属火 ， 火盛则为毒 。 火毒有一个特征 ， 它一定会在身体的上部表现出来 。 中医讲“火性炎上” 。
所以我们的身体要是中了火毒 ， 首先会从头面看出来 ， 比如眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮、口干舌燥等等 。
舌尖是最明显的 。 夏天的火是以心火为主 ， 舌为心之苗 。 对着镜子伸出舌头一看 ， 如果舌尖是红红的 ， 这就是心火 。
还有就是心烦 。 火在很盛的时候 ， 会让人的心感觉心烦意乱 ， 睡不着觉 ， 所以有些朋友一到天热时就容易失眠 。 如果心火再重 ， 还会造成小便量少 ， 颜色发黄甚至于偏红 。
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推荐食方：莲子心甘草茶
原料：莲子心2 克 ， 甘草3 克 。
做法：
1. 把莲子心和甘草放进茶壶 ， 冲入沸水 ， 1 分钟后倒掉 。
2. 再次冲入沸水 ， 焖制10 分钟后饮用 。 可以反复冲泡 。
功效：生津止渴、清心火 ， 调理心烦失眠
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