蝉创意|《浪姐》全员身材翻车，张雨绮、钟丽缇难道都是饿瘦的吗？太水了！( 二 )
维生素和微量元素应该是公认的水果能大量提供的营养成分 。 最著名的就是维生素C了 。
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当然 ， 一种水果不仅有一种维生素 ， 通常都有好几种 。 比如柚子含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P 。
吃水果补充维生素 ， 也是有一定的依据的 。
水果一定要直接吃 ， 这样营养的保留率比较高 ， 不要榨汁、做成沙拉或者加热成甜品 。
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??推荐减肥期间吃的水果
接下来给大家推荐几种糖分比较低 ， 适合减肥期间吃的水果 。
草莓
热量：32大卡/100g ， 糖分:7.1g/100g
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柚子
热量：42大卡/100g ， 糖分:9.5g/100g
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哈密瓜
热量：34大卡/100g ， 糖分:7.9g/100g
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木瓜
热量：29大卡/100g ， 糖分:7g/100g
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一般来说 ， 每100g可食部分的热量低于50大卡的 ， 都不算太高 。 糖分的话低于10g最好 。
今天的水果就讲到这里 ， 虽然又把一个快乐源泉掐断了 ， 但是为了减肥 ， 一切都是值得的！
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