江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

抗衰老|“乘风破浪的姐姐们”到底是如何做到看起来20＋的？！( 二 )


（1）防晒
皮肤衰老的一大元凶是光老化 ， 日光会诱发色斑、暗沉、粗糙、毛孔粗大、皱纹 ， 防晒做好了能跑赢70%的同龄人 。
（2）健身
可以帮助身体保持一定的基础代谢率 ， 全身细胞的新陈代谢都没有懈怠 ， 皮肤光泽度时刻在线 ， 这一点有太多「姐姐」现身说法 ， 刘涛、孙俪、江疏影 ， 哪个不是健身达人身材气质俱佳？
（3）规律作息
这点就更不用说了 ， 也不用讨论几点睡算熬夜、东半球西半球有没有区别 ， 我们体内的褪黑素跟着昼夜节律走 ， 日出而作日落而息是大自然的规律 。
另外还有一条 ， 除了工作需要（值班工种）之外 ， 长期熬夜的人得看看是不是存在失眠问题 ， 可能是病 ， 得治 。
（4）合理膳食
补充高质量蛋白质、减少高GI食物的摄入、不偏食不挑食、多吃蔬菜和水果 ， 对痘痘皮肤和一些因维生素缺乏导致的皮肤问题都有很多好处 。
5、正经的医学美容设备
如果大家有认真跟着魔镜的步伐走 ， 会发现咱们之前说过好多关于医学美容的抗衰方案了 ， 比如改善动态皱纹的肉毒素注射治疗、改善色斑暗沉的光子嫩肤等 。
魔镜不是王婆卖瓜自卖自夸 ， 而是这些真的有用 ， 20岁时魔镜也觉得自己颜值能打 ， 到了30岁还是看见眼角细纹 ， 加上说话容易眉飞色舞 ， 不久前也发现额纹有点收不住 ， 注射肉毒素之后 ， 一口气又能爬五楼又能放肆大笑不再担心挤多皱纹了 。
（1）肉毒素注射治疗
肉毒素的实际作用是通过阻拦神经对肌肉的控制 ， 减少表情过度挤压 ， 从而延缓（原本挤得夸张的）皱纹形成的速度 ， 达到减龄效果 。
（2）热拉提和热玛吉
而热拉提、热玛吉这类射频设备 ， 是通过在一定时间内 ， 均匀加热皮肤、促进胶原纤维的螺旋结构变化 ， 以达到收紧皮肤、提拉紧致的作用 。
（3）光子嫩肤等
至于光子嫩肤/强脉冲光、皮秒激光、各种调Q激光、宝石激光……甭管名字多么玄幻 ， 记住它们能够改善面部色素问题（色斑、色素沉着、肤色暗沉、红血丝等） ， 靠皮肤内的黑色素、血红蛋白吸收光能减淡色素、匀称肤色、改善光泽、提高细腻度 。
6、抗衰护肤品
目前有证据可循的抗衰产品 ， 基本上跑不出含维A醇、多肽这类的抗皱产品；含维C、维E、377等美白抗氧化成分的产品 ， 以及含多肽的抗皱产品；以及含果酸、水杨酸等剥脱性成分的产品 。
它们有的是通过调节表皮代谢速率来减少皱纹、改善粗糙、减少黑头；有的是通过抑制黑色素的合成来改善暗沉、提亮肤色；有的是通过调节抗氧化能力 ， 减少紫外线造成的皮肤损伤 ， 同时减少皱纹形成和预防暗沉；还有的是作为信号抑制肌肉活动模拟类似肉毒素的作用 。
所以如果你日常能做好防晒工作、合理搭配护肤品、偶尔靠医学美容开个挂 ， 哪怕不成为乘风破浪的小姐姐 ， 也可以成为跑赢同龄人的「小仙女」 。
总之 ， 衰老是无法避免的 ， 但减缓衰老我们还是可以做到的 。
-完-
本文就是怕你看了「浪姐」心痒痒 ， 结果走了弯路 。 小可爱们千万记得 ， 不要轻信小诊所、美容院的「智商税」 ， 有时候小姐妹的好心种草也自己多查证 ， 保持理性 。
好啦 ， 今天就到这里~
我爱这个世界！
作者：六魔镜（皮肤性病科医生）
【抗衰老|“乘风破浪的姐姐们”到底是如何做到看起来20＋的？！】责任编辑：小阿


推荐阅读


上一篇：办公室墙面挂什么画 挑选办公室挂画从这2方面入手

下一篇：经济日报|新疆莎车：推进产业化扶贫