健康参考HD|查出尿毒症！提示：身上5处亮起红灯，要留神，28岁小伙不痛不痒( 二 )
但国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多 ， 患上尿毒症的风险就越大 。
饮料中含有大量的果糖,过度饮用会升高人体尿酸水平;并且碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担 ， 影响肾脏功能 。
养好肾脏 ， 预防尿毒症 ， 记好“三个字”：
一、“喝”
多喝水有助于帮助身体排尿 ， 及时代谢废物 ， 减少患上肾病和肾结石的发生几率 ， 建议每日摄入水量在1500ml以上 。 喝水时 ， 也可适当放些有养肾作用的小植物 ， 功效更佳 。
取黄须1g ， 婆婆丁0.4g ， 玉竹0.3g ， 玫瑰花0.3g这几种小植物混合 ， 制成婆婆丁黄须茶 ， 热水冲泡即可 。 
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黄须就是玉米须 ， 是一种极具药用价值的中药材 ， 它具有利尿消肿的作用 ， 可以减低尿蛋白含量 ， 在一定程度上改善肾功能 ， 对慢性肾炎患者很有疗效 。 主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等 。
玉竹是一味养阴生津的良药 ， 有强肾 ， 增强免疫力的功效 。
婆婆丁不仅可以排毒 ， 同时还有护肝补肾的功效 ， 是促进肝肾活动的一味良药 ， 对肾炎也有很好的改善效果 。
玫瑰花性温 ， 具有调和茶性 ， 增加口感的作用 。
四者搭配 ， 对于慢性肾炎、改善肾功能都有很好的效果 。
二、“控”
控制烟酒
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频繁喝酒就会加重肾脏负担 ， 扰乱体内的电解质平衡 ， 导致肾脏无法对液体进行正常代谢 ， 加速肾衰竭 。
吸烟会使体内吸入大量的尼古丁、焦油等物质 ， 这些东西都会加重肾脏缺氧的状态 ， 从而引起肾损伤 。
所以 ， 烟酒一定要控制 ， 还是不碰为好 。
三、“动”
捏耳
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将双手搓热 ， 然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟 ， 再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部10次 。
【健康参考HD|查出尿毒症！提示：身上5处亮起红灯，要留神，28岁小伙不痛不痒】因为肾开窍于耳 ， 经常捏耳有助于益肾填精 。
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