新氧美容APP|连“记性不好”也想拿来营销？某女星的翻红之路越走越歪啊…( 二 )
这些大家都知道的 ， 区花就不多赘述了 。 那今天来讲讲大家不知道的缺乏维生素D会导致什么症状呢？
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缺乏维生素D的症状
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免疫力下降
缺乏维生素D会造成免疫力下降 ， 是因为免疫系统中的大部分细胞都有VD的受体 。
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VD经受体就可以调节这些免疫细胞 ， 就可以调动更多的免疫细胞去攻击入侵体内的病毒 ， 你的抵抗力也就更强 。
皮肤问题
维生素D能够促进皮肤的新陈代谢 ， 缺乏维生素D ， 皮肤容易出现溃烂 ， 长癣 ， 还会引起皮肤干燥、长红斑的症状 。
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如果孕妇缺乏维生素D的话 ， 那么还可能造成小朋友的皮肤问题 ， 比如湿疹 ， 增加过敏的概率等等 。
肥胖
维生素D可以增强脂肪细胞对胰岛素的敏感性 ， 所以缺乏维生素D的姐妹可能更容易有脂肪的囤积 ， 也就是俗称的喝水都长肉 。
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情绪焦虑
维生素D可以调节血清素的平衡状态 ， 而缺乏维生素D ， 就会使人体缺乏血清素 ， 你就会感到焦虑 ， 紧张、情绪低落、不耐烦 ， 甚至抑郁...
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就连食欲和睡眠也会受到影响 ， 姐妹们如果情绪低落、还失眠的话 ， 可能就是缺乏维生素D的表现哦 。
肌肉无力
维生素D能够支持肌肉功能 ， 许多普通的肌肉疼痛 ， 常常是缺乏维生素D的首要症状 。
所以没力气、每天像是被人揍了一顿一样瘫软 ， 可能都是因为缺乏维生素D造成的 。
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心血管疾病
维生素D对对心脏血管有保护的作用 ， 心肌细胞、平滑肌细胞等都受维生素D的影响 。
目前的医学研究表明 ， 维生素D可能对心肌肥大有预防的效果 。 还有保护心脏的功效 。
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生殖功能
不论男女 ， 缺乏维生素D都有可能影响到生殖功能 ， 严重的话会导致不育 。
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说了这么多缺乏维生素D可能出现的症状 ， 那再来说说维生素D明明能够自我合成 ， 为什么还会缺乏？
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维生素D普遍缺乏？
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首先 ， 美白还是主流审美 ， 大家都希望自己白白的 ， 不喜欢晒太阳 。 防晒做的相当完美 ， 不少姐妹到夏天恨不得把全身包裹起来 。
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这样的防晒的确可以有效防止紫外线对皮肤造成的伤害 ， 但同时也阻挡了维生素D在皮肤中的转换 。
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另外 ， 因为饮食结构的关系 ， 也导致很难从食物中摄取足够的维生素D 。
因为富含维生素D的食物不是那么的普遍 ， 主要以深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等为主 ， 这些食物很难天天都摄入吧...
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