心理健康|怀孕之后出现这的8个情况，就要小心了，对你影响很大！( 二 )
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充实生活 转移注意力
充实生活 ， 多外出散步、参加社交活动、做孕妇操 ， 让孕期生活丰富一点 ， 及时转移注意力 ， 通过积极的努力和家人的支持 ， 排解不良情绪 。 产妇的家人除了关心孕产妇的身体健康外 ， 还要留意其心理变化 ， 给予更多关爱 。
温馨提示：除了保证孕妇的身体健康 ， 定期体检 ， 注重营养摄取 ， 合理运动锻炼 ， 孕期的心理健康同样不能忽视 ， 首先孕妇自身先懂得调控自己的情绪 ， 其次孕妇的家人也要做好抚慰工作 。 进行合理营养的食补 ， 在孕期并非高热量、高营养的食物就是最好的 ， 全是鸡汤等食物是不合理的 ， 应该荤素搭配 ， 食用富含维C的水果 ， 比如苹果等 ， 合理科学的配餐才能够补充孕期妈妈的营养需求 ， 同时这也是对宝宝的营养补给 ， 保持一个愉悦心情 ， 让孕妇妈妈感受到被关爱和关注 ， 是避免孕期产生焦虑、抑郁情绪的有效方法 。
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