癌症肿瘤|肝癌多数是"拖"出来的，提醒：脸上若出现3个表现，警惕肝脏病变( 二 )
水果是我们平时常吃的食物 ， 而腐烂的水果到底该不该吃 ， 也是一直讨论的问题 。 许多朋友的习惯于将腐烂的水果挑挑拣拣 ， 或是切掉坏的地方继续使用 。
其实一旦水分腐烂 ， 就已经产生了有害的物质 ， 就会增加肝脏的负担 ， 甚至是引起肝病的恶化成为肝癌 。
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平时生活中 ， 做好以下三件事 ， 肝脏会变得越来越健康！
一、保持好心情
俗话说：“气大伤身 ， 气大伤肝” 。
平时不要总是动不动就生气 ， 不要一点小事情就会一直放在心上 ， 尤其是自己生闷气 ， 是非常损伤肝脏的 。
发脾气会让肝气横逆 ， 会造成肝火旺盛 ， 而肝火旺 ， 也容易发脾气 ， 这就会让肝脏处于恶性的循环当中 ， 因此 ， 平时生活中 ， 一定要有意识的安抚自己的情绪 ， 生气不要超过3分钟 。
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二、充足的睡眠
对于现代人来说 ， 保证睡眠也是保护肝脏的一个非常重要的步骤 。 熬夜已经成为现代人的习惯 ， 但它也会损害肝脏健康 。
由于熬夜会导致内分泌失调 ， 加重肝脏负担 ， 影响肝脏的自我修复 ， 造成肝脏过早老化 ， 增加肝病的发病率 。
晚上当人们睡觉时 ， 良好的睡眠有助于肝脏血液的正常循环 ， 从而使整个身体得到肝脏血液的滋养 ， 人们会更健康 。
因此 ， 一定保持规律充足的睡眠 ， 建议在晚上11点前入睡 。 #养肝#
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三、禁食霉变食物
已知黄曲霉毒素是超剧毒物质 ， 其致癌作用比二甲基亚硝胺高75倍 ， 它可诱使所有的动物发生肝癌 。 权威机构已经将黄曲霉毒素B1列为人类一级致癌物 。 黄曲霉毒素B1也是肝癌发生的启动因素之一 。 所以 ， 生活中一定要拒食霉变或疑有霉变的食品 。
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【癌症肿瘤|肝癌多数是"拖"出来的，提醒：脸上若出现3个表现，警惕肝脏病变】
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