舒适区|心理学：所谓成长，就是远离我们的舒适区！走出舒适区，走出怯懦
北京联盟_本文原题：心理学：所谓成长 ， 就是远离我们的舒适区！走出舒适区 ， 走出怯懦
很多时候 ， 我们最担心的结果是 ， 如果我们的计划没有实现 ， 我们会让自己尴尬 。 当你更深入地思考这个问题时 ， 你真的会让潜在的流言蜚语阻止你追逐梦想吗?
1. 不比较、不评判
从我们出生的那一刻起 ， 比较就开始了 ， 它贯穿整个学校和工作 。
社交媒体会提醒我们其他人的成就 ， 我们可能会觉得自己没有达到社会对我们的期望 。 这可能导致我们要么为自己设定不切实际的目标 ， 要么在开始之前就放弃 。
请提醒自己 ， 每个人的舒适区看起来都不一样 。 对你来说容易的事情 ， 对别人来说可能是挑战 ， 反之亦然 。
对自己诚实 ， 找出你想要努力的方向 ， 而不是你认为别人对你的期望 。
对你来说真正重要的是什么?设定一个对你来说有价值的目标会让一切变得不同 ， 甚至会让你在不可避免的低谷中保持动力 。
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2. 小步骤
我们都知道 ， 每一段旅程都是从第一步开始的 。 你能不能迈出一小步 ， 从小事做起 。 即使是一小步一小步的前进 ， 中间可以休息 ， 最终也会把你带向你的目标 。
这样做不仅会让你不那么害怕 ， 还会让你坚持下去 。 如果你想取得巨大的进步 ， 很有可能你会很快失去动力 ， 或者因为太难而感到沮丧 。
分解它 。 然后再进一步分解 。 提醒自己你正在进步 。 别人可能还看不到 ， 但你可以看到 。
3. 现在就答应 ， 以后再想其他的
这可能是我用得最多的策略 。 当我刚开始从事活动管理时 ， 我被邀请在一个会议上发言 。 它把我吓坏了 。 但理性地说 ， 我知道接受这个机会是很有道理的 。 为我自己 ， 也为我当时工作的公司 。
如果不是因为我害怕在舞台上让自己难堪的话 ， 这其实是很容易的 。 距离这件事的发生还有四个月左右的时间 。 所以 ， 我答应了 。 我的理由是 ， 我要么在那时就能弄明白 ， 要么在最坏的情况下 ， 退出 。
如果有什么事让你兴奋但也让你害怕 ， 那你现在就答应 ， 相信随着时间的推移 ， 你会解决细节问题 。 你可以寻求帮助和支持 。 或者你可以随时改变主意 ， 但不要让机会溜走 。
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4. 最坏情况规划
老实说不管怎样 ， 我们都会沉溺于最坏的情况下计划 。 你不妨用心去做 。 可能会发生最糟糕的事情 ， 但也很有可能事情并不是那么糟糕 。
这样做可以帮助你意识到 ， 即使事情没有按预期进行 ， 你也会没事的 。 它也有助于采取措施 ， 避免一些更可能的情况下 ， 你也可以提前试图避免 。
5. 关注积极的一面
曾经你沉溺于悲观的一面 ， 现在是时候重新关注积极的一面了 。 走出你的舒适区并不是你仅仅为了它而做的改变 ， 而是因为你渴望得到外面的东西 。
什么是你的目标？你的动机是什么？你要努力成为谁？你希望达到什么程度？一旦你到达那里 ， 它会让你感觉如何？
全力以赴 ， 想象一下这一切! 闭上眼睛 ， 想象已经实现了它 。 真正感受它的辉煌后果 。 这种感觉和激情会帮助你迈出下一步 。
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6. 让其他人参与进来
你不必孤身一人 ， 不寻求帮助不会给你加分 。
扪心自问:你的自尊心妨碍了你吗？你是否认为 ， 如果你一个人完成所有的事情 ， 你的成就会更好 ， 更有价值？
当然 ， 有些时候你会从自己做的事情中受益 。 但如果问题是根本不做 ， 或者是在他人的帮助下做 ， 选择肯定很清楚吧?
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